Visticamāk, ja jūs pievērsāties šim rakstam, jums jau ir kāds slikts ieradums, un varbūt ne viens. Tas nozīmē, ka ir laiks atbrīvoties no tiem.
Tātad, pirmais, kas jādara, ir sev atzīt, ka šis ieradums ir patiešām kaitīgs un rada zināmu diskomfortu. Pārtrauciet pārliecināt sevi, ka jums patīk, teiksim, smēķēšana, pārēšanās, shopaholisms, atkarība no interneta vai alkohola lietošana. Saprotiet, ka tas jūs iznīcina.
Nesteidzieties no vienas galējības uz otru, pakāpeniski samaziniet katru dienu smēķēto cigarešu skaitu, stundas, kas pavadītas pie datora monitora, vai glāzes dzērāma alkohola. Metodēm, kas piedāvā pēkšņi atteikties no slikta ieraduma, protams, ir kur būt, taču šādas radikālas metodes nav piemērotas visiem un ne vienmēr darbojas un var pat saasināt situāciju. Tāpat nevajadzētu uzreiz sākt visu ieradumu izskaušanu vienlaikus - atbrīvoties no katra pēc kārtas.
Centieties sevi motivēt. Atrodiet grāmatas vai rakstus, kas atklāj jūsu problēmas dziļumu. Aprēķiniet, cik daudz naudas jūs katru mēnesi ieguldāt, lai kaitētu jūsu veselībai. Izlasiet to cilvēku stāstus, kuri ir veiksmīgi pārvarējuši šo problēmu.
Mēģiniet aizstāt sliktu ieradumu ar labu, dažos gadījumos tas arī darbojas. Sāciet mācīties jaunu valodu, lasiet grāmatas, veltiet laiku, lai dotos uz sporta zāli vai vienkārši dotos skriet. Izvēlieties piemērotu paaugstināšanas paņēmienu un slavējiet sevi pēc katras labās dienas.
Vēl viena laba iespēja ir noteikt vārda cenu. Piemēram, jums ir problēma ar pārēšanās. Jūs zināt, ka tas nelabvēlīgi ietekmē jūsu ķermeņa veselību un vispārējo izskatu, tāpēc nolemjat mainīt situāciju. To var izdarīt: vienkārši pasaki sev, ka dari 200 tupus, noskrien 5 kilometrus, dod naudu bezpajumtniekiem un tā tālāk, ir neskaitāmas iespējas. Nākamās grūtības ir noturēt sev piešķirto vārdu neveiksmes gadījumā. Ja paškontrole ir sarežģīta vai jūs baidāties netikt galā, lūdziet palīdzību radiem un draugiem vai vienkārši izdarījiet likmi.
Ja pirmais mēģinājums bija neveiksmīgs, nenolaidieties un nepadodieties. Mēģiniet vēlreiz un atkal, atrodiet jaunus veidus, kā izskaust sliktos ieradumus! Atcerieties, ka tas ir tikai jūsu lēmums, un nevienu neinteresē tas, kā jūs darāt.
