Pirms kāda no mums vienmēr pienāk brīdis, kad jums ir jārunā publiski. Šajā periodā uztraukums tūlīt pamodās, pieaug bailes no neveiksmes, viss plīvo manu acu priekšā … To zina visi. Bet nav nepieciešams ievērot baiļu vadību, ja zināt, kā to mainīt pārliecībai.
Jums būs nepieciešams
- - vēlme;
- - pārliecība;
- - glāzi ūdens.
Lietošanas instrukcija
1
Pirms došanās publiski, dziļi elpojiet un izelpojiet. Centieties atbrīvot visas domas, vienkārši pagaidiet brīdi "izslēgtu", tas labi atslābinās. Pēc tam pāris reizes dziļi ieelpojiet, izelpojiet un dodieties uz skatuves.
2
Pirmās minūtes sabiedrībā šķiet visgrūtākās, rokas trīc, acis nav paceltas. Tas ir normāli. Ja tas izžūst, nebaidieties dzert ūdeni, tas arī nomierinās. Jūs varat nekavējoties mēģināt uzvarēt cilvēkus, sākot savu runu ar kaut kādu joku par tēmu. Tad, pamazām pierodot pie auditorijas, bailes pazudīs pašas priekšā.
3
Nekavējoties uzdodiet smadzenēm, ka viss būs kārtībā, ka esat labi sagatavojies, esat pārliecināts. Vajag sevi uzmundrināt. Neievērojot, jutīsies pārliecinātāks.
Noderīgi padomi
Dienu pirms izrādes labāk vispār neko neatkārtot, visu dienu veltīt atpūtai. Nākamajā dienā jūsu galva būs skaidra un darbs būs vieglāks.