Slinkums ir tāda uzdevuma sekas, kuru cilvēkam šķiet neiespējami izdarīt. Citiem vārdiem sakot, ķermenis reaģē ar slinkumu, kad kāds bizness tam šķiet bezjēdzīgs. Diemžēl gandrīz viss viņam šķiet bezjēdzīgs.
Kāpēc tērēt laiku sportam, ja agrāk tev bija laba dzīve. Kāpēc ierobežot sevi ar ēdienu, ja jums tas patīk. Un kāpēc kaut ko mainīt dzīvē, ja viss der.
Slinkums ir ķermeņa aizsardzības līdzeklis, kas to aizsargā, lai taupītu enerģiju. Jo mazāk enerģijas, jo slinkāks cilvēks, un otrādi. Izrādās apburtais loks. Bet no tā ir izeja.
Uzdevumu sadalīšana
Piemēram, jums jāizpilda darbietilpīgs, bet ne steidzams darbs darbam mājās. Šādas lietas bieži atliek līdz vēlākam laikam, bet tagad cilvēks nolēma to veikt. Viņa smadzenes viņam automātiski saka: "Kāpēc jums tas tagad ir vajadzīgs, drīz TV sāksies interesanta filma, un ledusskapī ir garšīgas vakariņas, uzkodas." Fakts ir tāds, ka ķermenis nav pieradis pie pēkšņām izmaiņām, it īpaši ar pasīvu dzīvesveidu. Un kā viņu pārliecināt? Jums vienkārši ir jāsadala liels uzdevums daudzos mazos apakšuzdevumos.
Sākumā pasaki prātam: "Es vienkārši apsēžos un ieslēdzu datoru." Pēc uzdevuma izpildes atkal pievērsieties smadzenēm: "Es apsēdos, atvēru uzdevumu, es nejūtos kā piecelties šobrīd. Tāpēc es vienkārši lasīšu uzdevumu." Tātad viens apakšuzdevums tiek izpildīts, tad cits. Un pēc mazu uzdevumu secīgas pabeigšanas tiek veikts darbs.
Mūsu apziņai nepatīk tērēt daudz enerģijas un cenšamies to pēc iespējas vairāk aizsargāt. It īpaši, ja cilvēks vada neaktīvu dzīvesveidu. Liela uzdevuma sadalīšana mazos ir labs risinājums. Ieteicams veikt šādas manipulācijas ar visiem mērķiem.
Sapnis - iemācīties angļu valodu - sākas ar svešvārdu lasīšanu un izrunu. Skriešana no rīta sākas ar izkāpšanu no gultas.
Noturība
Ņemot vērā iepriekšējo soli, ir svarīgi saglabāt konsekvenci. Piemēram, cilvēks nolēma no rīta sākt iet uz sporta zāli. Jums jāsāk ar to, ka viņš no rīta vienkārši pieceļas un izdzer glāzi ūdens. Pēc šīs pastaigas pa dzīvokli papildināšanas ir vērts to veikt nedēļu. Šie mazie soļi novedīs pie tā, ka cilvēks sāks nodarboties ar sporta zāli. Galvenais šeit nav ātrums, bet darbības noturība.
Pārtraukumi
Apzināti pārtraukumi ir svarīgi, lai papildinātu enerģiju, psiholoģisko un fizisko. Pietiek atvēlēt 1 dienu nedēļā atpūtai, un ķermenis nejutīsies pārslogots.