Mūsdienu cilvēkiem ir pieeja ļoti daudzām tehnoloģijām un zināšanām, taču kaut kādu iemeslu dēļ joprojām nevar sākt savu dienu pareizi. Šķiet, ka tas varētu būt vienkāršāks, taču šeit ir smalkumi un īpatnības - mēs apsvērsim, kādam vajadzētu būt pareizam dienas sākumam.
Mosties pareizi
Modinātājā obligāti jāuzliek patīkama un mierīga melodija. Pēc pamošanās necelieties strauji, izstiepiet visu ķermeni, saspiediet un atlieciet rokas, bieži mirkšķiniet, pagrieziet kājas, iemasējiet sevi ar viskiju.
Pamodies, lēnām izkāp no gultas un atver logu. Labāk ir elpot svaigu gaisu, nevis putekļainu un sastāvējušos.
Ūdens glāze
Izkāpjot no gultas, jums jāizdzer glāze ūdens. Tādējādi ķermenis kompensē mitruma trūkumu, kas veidojas nakts laikā. Ūdenim varat pievienot citrona šķēli - šāds ūdens būs īpaši noderīgs, jo tas attīra aknas, ir spēcīgs antioksidants un satur daudz kālija. Bailes, depresiju un trauksmi izraisa zems kālija saturs organismā, tagad jūs nebaidīsities no šīm nelaimēm.
Dienas pirmā stunda ir vissvarīgākā
Vissvarīgākais laiks ir dienas pirmā stunda. Tas jāvelta darbam ar sevi. Nesteidzieties ieslēgt datoru, viedtālruni vai televizoru - liekā informācija nebūs noderīga. Jūs varat atrast daudz citu noderīgu darbību: meditācija un pārdomas, piezīmju veidošana personīgajā dienasgrāmatā, iedvesmas literatūras lasīšana.
Ir svarīgi saprast, cik efektīva būs šī pirmā stunda, tāpēc arī nākamā diena būs tik veiksmīga.
Nodarbojos ar sportu
Vislabāk vingrot no rīta. Panākt, lai jūs kustētos, ir daudz vienkāršāk, ja vien jums ir nepieciešams spēks. Lai gan jums ir jāceļas nedaudz agrāk. Laika gaitā šī prakse pārvērtīsies par ieradumu, neatņemamu ikdienas sastāvdaļu.