Drosme, bezbailība, apņēmība - šīs rakstura iezīmes, kas raksturīgas patiesajām drosmīgajām dvēselēm, ir novērtētas vienmēr. Tie ir aktuāli tagad: daudzi cilvēki, tāpat kā iepriekš, cenšas būt atbrīvoti no dažādām bailēm un aizspriedumiem.
Jums būs nepieciešams
- - dalība sporta zālē;
- - horizontāla josla;
- - bāri;
- - hanteles;
- - psihologa konsultācija.
Lietošanas instrukcija
1
Izanalizējiet, no kā tieši jūs baidāties? Kāpēc jūs uzskatāt sevi par nepietiekami drosmīgu cilvēku? Piemēram, jūs baidāties kādam personīgi pateikt patiesību, sakāt glaimojošus komplimentus un aiz viņa čukstat, cik viņš ir slikts. Tā ir gļēvulība, bailes. Vai arī jūs ātri, apļveida veidā, paejat garām bandītu grupai, kas sita un aplaupīja savu upuri, neko nedarot. Šī situācija raksturo arī jūs kā gļēvu vai nežēlīgu cilvēku. Bet tas ir pavisam cits jautājums, ja jūs baidāties lēkt no liela augstuma vai caur uguni, staigāt vienatnē pa tumšām ielām vai aizsniegt plēsēju būrī - tieši tā izpaužas pašsaglabāšanās instinkts, kas bieži glābj dzīvību.
2
Paturiet prātā, ka vēlme kļūt pilnīgi bezbailīgai ir nepareiza. Tas ir labi zināms cilvēkiem, kuriem ar savu profesiju jāriskē ar dzīvību, piemēram, militārpersonām vai glābējiem. Drosmīgs cilvēks nav tas, kurš nebaidās, bet kurš pieņem pareizo lēmumu, neskatoties uz baiļu sajūtu. Kurš pārvar bailes un dara to, kas jādara.
3
Izvairieties no muļķīga, nepamatota riska. Pastāv situācijas, kad jums jāievēro piesardzība, rūpīgi pārdomājiet, pirms sperat jebkuru izšķirošu soli. Cīnieties ar īpašiem baiļu veidiem, kas neļauj jums dzīvot.
4
Piemēram, ja jūs baidāties no bandītu uzbrukuma, attīstiet muskuļu spēku un apgūstiet sev piemēroto cīņas mākslu. Tātad jūs kļūsit pārliecinātāki par sevi, rūdīsit ne tikai ķermeni, bet arī garu. Jūs varat sākt trenēties sporta zālē pieredzējuša trenera vadībā. Izvēlieties cīņas mākslu, kas jums vislabāk piemērota, pēc temperamenta veida, ķermeņa uzbūves. Sambo, bokss, karatē ir piemēroti cilvēkiem ar attīstītu muskuļu masu, šeit priekšplānā tiek likts trieciena spēks. Vušu, aikido, džiudžitsu utt. galvenokārt koncentrējieties uz ātrumu, veiklību, un tāpēc tas ir piemērots tiem, kuriem muskuļi nav ļoti attīstīti.
5
Trenējiet muskuļus mājās, šāda apmācība arī palīdz stiprināt prāta spēku, iegūt drosmi, pašpārliecinātību. Jūs varat trenēties uz horizontālās joslas, paralēlām joslām, veikt dažādus spiedienus, veikt vienkāršus vingrinājumus uz preses, treniņiem izmantot hanteles.
6
Vingrini ekstrēmos sporta veidus. Kajaki pa kalnu upēm, izpletņlēkšana, kāpšana kalnos utt. - Līdzīgi domājošu draugu kompānijā jūs ātri aizmirsīsit savas bailes un veidosit pašapziņu.
7
Paaugstiniet savu pašnovērtējumu, nelieciet sev nereālus mērķus, sadaliet katru globālo uzdevumu mazos soļos. Sasniedzot pat nelielus panākumus, neaizmirstiet sevi par to slavēt, sajust uzvaras garšu.
8
Lai atbrīvotos no gļēvuma, baidoties pateikt patiesību cilvēka acīm, vienkārši dariet to vienu reizi. Tātad jūs paaugstināsit pašnovērtējumu, jūsu reputācija palielināsies arī citu cilvēku acīs. Nākamreiz, visticamāk, jūs nevarēsit rīkoties citādi. Bet, kļūstot par patiesības cīnītāju, esiet gatavi situācijas pilnīgai pusei - jums būs ienaidnieki to cilvēku personā, kurus esat notiesājis ar visām no tā izrietošajām sekām. Vai drosme šajā jautājumā jums ir svarīga? Varbūt pareizāk būtu vienkārši ignorēt cilvēku, kas jums ir nepatīkams, neiesaistoties atklātā konfrontācijā ar viņu? Tas ir atkarīgs no jums.
9
Pārliecinieties, ka jārisina tālu atnākušās bailes, fobijas utt. Ir ļoti svarīgi saprast šo baiļu nerealitāti, to pārspīlēšanu. Katrai fobijai ir sava metodika tās pārvarēšanai, kuru psihologs var jums ieteikt. Bieži vien cilvēki, kas cieš no šādām bailēm, savulaik atrada spēku sevī, lai viņus tik ļoti nobiedētu. Un bailes pazuda.
10
Ja jums ir paaugstināts satraukums, neskatieties un nelasiet kriminālo ziņu biļetenus, atsakieties apspriest visa veida problēmas ar sarunu biedriem, nekoncentrējieties uz negatīviem notikumiem un draudzējieties ar optimistiem. Dažreiz, lai kļūtu par drosmīgu cilvēku, ir pietiekami mainīt savu pasaules uzskatu uz pozitīvu, lai varētu redzēt, ka pasaulē ir daudz labu cilvēku, kuri nevēlas, lai jūs nodarītu kaitējumu.