Dzīvot pastāvīgās sacensībās, lai sasniegtu kāda izdomātus ideālus, piedzīvot, pastāvīgi pilnveidot sevi un visu pārējo ir katastrofāli grūti, kā arī pastāvīgi uztraukties par neskaidru nākotni vai uzdevumiem, kuru risinājums tagad ir neskaidrs. Atbrīvošanās no situācijas - kā tas ir?
Lietošanas instrukcija
1
Ieteikumu “atbrīvoties no situācijas” var dzirdēt diezgan bieži. Tajā pašā laikā viņi saka: "Atpūtieties, nemudiniet, ļaujiet visam iet tā, kā vajadzētu." Un tajā ir zināms pragmatisms, bet
.Ja cilvēkam problēma ir steidzama, tā viņu gremdē, viss to atgādina, un jūs varat aizmigt un ilgi pamosties tikai ar vienu domu: kā izkļūt, ko darīt. Šajā gadījumā enerģija tiek tērēta vairāk piedzīvošanai un “skriešanai pa apli”, bet cilvēks nevar sevi savest kopā, apstāties un vienkārši nedomāt. Ko viņi domā, sakot “atlaidiet situāciju”?
2
Diemžēl empātijas līmenis nav visiem labi attīstīts. Sakot “atlaidiet situāciju”, sarunu biedrs no malas var redzēt jūsu pieredzes lieku, bet nespēj vai pat nemēģina iekļūt jūsu stāvoklī, izprot tā iemeslus un tiek pakļauts jūsu sāpēm. Kopumā viņam ir vienalga, un varbūt viņa paša plāni nākamajām vakariņām viņu aizņem daudz vairāk. Bet ko jūs darāt?
3
Papildus negadījumam, kas jūs tik ļoti satrauc, iespējams, jūsu dzīvē ir arī daudzas citas lietas, problēmas un notikumi. Iesaistieties viņos, padomājiet par viņiem, neļaujiet sev sagumot savu baiļu un nedrošības baseinā. Ļaujiet tai būt pat vismazākajiem ikdienas uzdevumiem - dariet to tā, it kā šobrīd nekas cits nebūtu svarīgs, ar pilnu centību.
4
Bet, protams, tas vienkārši nevarēs noraidīt problēmu: ilgu laiku neatrodot risinājumu, tas var jūs izsmelt, izraisīt nervu sabrukumu vai pat ārprātu. Ja domājat, ka pats nevarat tikt galā ar situāciju, meklējiet psihologa vai psihoterapeita palīdzību. Tajā nav nekā apkaunojoša - tieši pretēji, tagad to uzskata par pat modīgu.
5
Ja esat pārliecināts, ka spējat sevi saprast un ierobežot jūtas, sāciet strādāt pie sevis šajā virzienā. Aprakstiet situāciju, kā to redzat, kā arī savas emocijas un jūtas. Tajā pašā laikā jūs varat iedomāties, ka jūs to visu sakāt mīļotajam, kurš jūs saprot. Iekļaujiet iekšējo vecāku, kurš pieņem jūs tādu, kāds esat, pilnībā atbalsta jūs un vēlas jums palīdzēt. Krāsaini pastāstiet viņam, kas noticis, it kā bērns, kurš savainojis pirkstu, sūdzētos mammai vai tētim.
6
Pēc tam ieslēdziet pozitīvu domāšanu un esiet radošs. Sāciet pats domāt par iespējamiem situācijas risinājumiem, jūs pat varat būt fantastiskākie. Tātad jūsu smadzenes būs aizņemtas ar biznesu un nestāvēs dīkstāvē (un viņam tas ir ak, cik grūti), uzmanība vairs nebūs negatīva, bet pozitīva. Turklāt jūsu iztēle var būt tik piepildīta, ka tā jūs pat uzjautrinās vai vismaz nomierinās.