Dažreiz sapņi ir tik pievilcīgi, ka es vēlos tos atkal un atkal ritināt galvā, stāstīt par to draugiem, piemēram, kā interesanta filma. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams sīki reproducēt brīnišķīgu zemes gabalu. Bet ir daži interesanti paņēmieni, kas palīdz neaizmirst maģisko sapņu notikumus. Daudzi apgalvo, ka var trenēt spēju atcerēties sapņus.
Lietošanas instrukcija
1
Ja jūsu sapņi vienmēr ir krāsaini un interesanti, un jūs vēlaties tos visus iegaumēt, tad tieši pirms gulētiešanas varat iestatīt sev ideālu atmiņu. Jau vakarā guļot gultā, garīgi atkārtojiet sev, ka varēsit atcerēties visu sapni, un no rīta to sīki pastāstiet kādam.
2
Pēc dzirdama modinātāja zvana mēģiniet to izslēgt, neatverot acis. Apsēdieties uz spilvena, padomājiet par to, ko sapņojat naktī. Visticamāk, jūs sāksit atsaukt atmiņā atsevišķus attēlus, neskaidrus attēlus un mazas ainas. Jūs, iespējams, pat varēsit atgriezties tajā pašā sapnī un redzēt sižeta turpinājumu.
3
Izkāpjot no gultas, mēģiniet neizskatīties pa logu, lai domām par gaidāmajiem dienas plāniem nebūtu laika izdzēst atmiņu par miega saturu.
4
Pirms sākat parasto rīta režīmu, satveriet pildspalvu un papīra lapu. Sāciet pierakstīt visu, ko varat atcerēties no sapņa. Ļaujiet tam būt vismaz dažiem atsevišķiem objektiem vai mazām detaļām. Nedomājiet par teksta literāro raksturu, neviens jūs nevērtēs. Ja atceraties tikai emocijas, kuras piedzīvojāt sapnī, aprakstiet tās. Noķēris plānu atmiņu pavedienu, tu pats nepamanīsi, kā pierakstīt visu sižetu.
5
Ir labi, ja jūs nolemjat saglabāt visu sapņu dienasgrāmatu un mēģināt to papildināt katru dienu, pat ja tas ir tikai bezjēdzīgi frāžu fragmenti. Šī populārā tehnika ļauj trenēt spēju atcerēties sapņus.
6
Ļoti bieži pirms gulētiešanas mēs sapņojam par to, ko domājām. Centieties atcerēties savas vakara domas. Iespējams, asociatīvā veidā jūsu prātā patiešām parādīsies sapņa sižets.
7
Ja jūs joprojām nevarat kaut ko pilnībā reproducēt jūsu atmiņā, neliecieties izmisumā. Centieties sev iestatīt dienu. Tikai garīgi pārliecinoši atkārtojiet, ka dienas laikā jūs noteikti varēsit atcerēties nakts sapni. Pārsteidzoši, ka šāds ieteikums palīdz daudziem. Un, ja, piemēram, jūs sapņojat par autobusu, tad, redzot jebkuru sabiedrisko transportu, jūs asociatīvi atcerēsities miega notikumus.