Pagātne ir pagājis laika posms, kas vairs neatkārtosies. Bet varēja būt cilvēki un pasākumi, kas man ļoti patika, piepildīja visu ar jēgu. Un, ja šodien tā nav, es gribu atskatīties. Bet atgriešanās ir iespējama tikai domās, un tas sāp.
Lietošanas instrukcija
1
Ja notika kaut kas ļoti nopietns, piemēram, tuvinieka nāve, atvadīšanās, jums nav jācenšas aizmirst visu vienā mirklī, tas nav iespējams. Šādi starpgadījumi cilvēku mocīja, taču ir svarīgi saīsināt to ilgumu. Vissvarīgākais ir pārtraukt meklēt savu vainu, nevis domāt, ka jūs visu būtu varējis novērst. Nav nepieciešams strādāt pie kļūdām, jāmeklē tas, par ko tu kļūdījies. Pat sēru brīdī atsakieties domāt par savu dalību šajā pasākumā.
2
Atvēliet sev laiku skumjām. Kāds sev piešķirs tikai nedēļu, kāds - mēnesi vai gadu. Šajā laikā skumt, raudāt, sūdzēties citiem. Emocijas ir jāizrauj, nevis jāglabā sevī. Jūs varat kliegt, vainot kādu no pagātnes, jūs pat varat pārspēt sienas vai spilvenu. Parādiet šīs sajūtas jebkādā veidā, kas ir drošs gan jums, gan citiem. Bet pēc šī perioda jums tas viss jāaizmirst. Pieņem lēmumu, ka pēc atvēlētā laika jūs vairs necietīsit, bet turpināsit dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
3
Veiciet rituālu "jauna perioda sākums". Tas var būt jebkas: no tējas ballītes līdz milzīgam banketam. Tas ir vienkārši rituāls, kas atdala pagātni no tagadnes. To var izdarīt ar mīļajiem vai viens pats. Ir svarīgi vienkārši izlemt, ka vairs nebūs sāpju. Un tas ir veids, kā viņš pats var atvieglot šo pāreju. Dariet visu pārdomāti, apzināti. Atvadieties no pagātnes, pateicieties gan par slikto, gan labo. Un iet uz priekšu.
4
Vairs neatceros, kas pagājis. Katru reizi, kad atmiņa atgriežas pie notikumiem, kas jau notiek, atgriezieties atpakaļ. Pievērsiet uzmanību kaut kam. Labāk ir nākt klajā ar skaistu laimīgas nākotnes tēlu un pastāvīgi pārcelties uz turieni, kad viņi apskauj atmiņas. Sākumā to ir grūti izdarīt, taču pieredze palīdzēs, un trīs nedēļu laikā viss būs viegli.
5
Nesteidzieties. Darbs vai hobijs neatstāj laiku raizēm. Bet izvēlieties tās aktivitātes, kuras jums patīk. Izbaudi to, ko dari, iegremdējies tajā ar galvu, lai nedomātu par negatīvo. Jūs varat turpināt attīstību, apgūstot jaunu profesiju vai iedziļinoties savā iepriekšējā, pilnveidojot savas prasmes. Jaunas zināšanas izslēdz pagātni, tās piepilda tagadni ar jēgu.
6
Atcerieties sevi jaunībā. Parasti aktīvi un jautri cilvēki laika gaitā zaudē savu emocionalitāti un dzīves garšu. Atrodi to pašu, atsāc tās aktivitātes, kas tevi iedvesmoja, sāc komunicēt ar jauniem cilvēkiem. Ievadot jaunu dzīvi, jums ir jāsmaida, jāizstaro prieks, lai katra diena būtu gaišāka nekā iepriekšējā.