Ja plānojat kļūt par profesionālu runātāju, tad sagatavojieties tam, ka jums pastāvīgi jātrenējas. Un pirmā lieta, kas jāpārvar, ir bailes runāt ar lielu auditoriju. Lai tiktu galā ar šo problēmu, jums jāattīsta daudzas īpašības, piemēram, pašapziņa un humora izjūta. Izmantojot šādus padomus, jūs drīz varēsit pārvarēt bailes no skatuves.
Lietošanas instrukcija
1
Labākais veids, kā pārtraukt baidīties no izrādes, ir tam labi sagatavoties. Tomēr bieži vien, uzzinājis par gaidāmo runu, vairākums šo notikumu nekavējoties norāda kā negatīvu. Pēc tam tas noved pie tā, ka tā vietā, lai sagatavotu cilvēku, tas pastāvīgi atliek darbu nākotnei. Tāpēc, tiklīdz jūs dzirdat, ka jums jāuzstājas auditorijas priekšā - priecājieties, sakiet “WOW!”, Veiciet raksturīgo kustību. Tādējādi jūs pārplānojat savu prātu uz pozitīvu attieksmi un mazināt iespēju nesagatavoties, pirms runājat vairākas reizes.
2
Jebkuras emocijas ir saistītas ar elpošanu. Piemēram, kad cilvēks ir nobijies, viņš elpo ar pārtraukumiem un ātri. Tāpēc, ja jūs nevarat tikt galā ar bailēm, tad mēģiniet elpot vēderā pēc iespējas dziļāk un lēnāk. Turklāt jūs varat elpot ar kavēšanos 4 sekundes. Drīz jūs jutīsit, ka bailes mazinās.
3
Viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no bailēm, kas ļauj jums noskaņoties uz pozitīva viļņa, ir melodijas pazemošana. Tomēr ne vienmēr ir iespējams pilnībā nodziedāt visu dziesmu, tāpēc būs ērtāk izmantot noteiktu frāzi, devīzi vai paziņojumu, visu, kas jūs iedvesmo.
4
Kad cilvēks baidās, viņa ķermenis izdala adrenalīnu. No vienas puses, tas ļauj viņam iegūt milzīgu enerģijas pieplūdumu. Bet tajā pašā laikā, kad ir pārāk daudz adrenalīna, tad tā ietekmē ķermenis kļūst sastindzis, kustības palēninās, runa ir izkropļota. Labākais izeja no šīs situācijas ir fizisko vingrinājumu veikšana. Ja jums šādas iespējas nav, tad varat vienkārši sasist dūres - neviens to nepamanīs, un jums tiek garantēts, ka jūs atbrīvosities no liekā adrenalīna.
5
Ķermeņa stāvoklim ir milzīga ietekme uz cilvēka iekšējo stāvokli. Atveriet krūtis, ņemiet plecus atpakaļ, paskatieties pie horizonta un pēc tam vairākas minūtes stāviet šajā pozīcijā. Pēc tam mēģiniet sarunāties, jūs noteikti pamanīsit atšķirību.