Ja jūs sākat uztraukties par skarbu vārdu, kas jums adresēts, vai no pamatota priekšnieka piezīmes, jūs aizverat sevi un sākat sevis rakšanu un sevis izslāpēšanu, jums vajadzētu padomāt par pašnovērtējumu.
Lietošanas instrukcija
1
Pašnovērtējums ir jūsu personības garīgas un fiziskas organizācijas pakāpe. Tas atspoguļo pašnovērtējuma un pašnovērtējuma līmeni. Citiem vārdiem sakot, kādas prasības jūs izvirzāt sev un kādu dzīvi vēlaties sev, un attiecīgi - cik daudz jūs tās izpildāt un atļaujat sev to, ko vēlaties. No tā izriet, ka pašnovērtējums ir subjektīva kategorija.
2
Balstoties uz iepriekš minēto, nosakiet savu ideālu. Uz papīra uzrakstiet, kādu dzīvi vēlaties dzīvot. Rūpīgi padomājiet un salabojiet katru priekšmetu. Pirmkārt, pierakstiet, kādas īpašības vēlaties iegūt, ko sasniegt.
3
Kad attēls ir izveidots, pārslēdzieties uz sevi. Kas traucē jums kļūt par tādu, kāds vēlaties būt? Varbūt jūs: 1) nenovērtējiet savu pašnovērtējumu, nerespektējiet (ignorējiet) savas vajadzības, nejūtiet savu kodolu, uz kuru varat paļauties.
2) Jūsu pašnovērtējums netiek novērtēts par zemu, jūs zināt, ko vēlaties, bet jums nav pietiekami daudz gribas savu mērķu sasniegšanai.
4
Ir vērts izdomāt, kas izraisīja tik zemu pašnovērtējumu. To izdarīt patiesībā ir daudz grūtāk nekā rakstīt uz papīra. Jo vecāka ir jūsu problēma (skava), jo neskaidrāka un grūtāk izprotama. Turklāt tagad jums vajadzētu mainīt negatīvo attieksmi pret pretējo. Mīliet sevi. Lai to izdarītu, katru dienu piespiediet sevi piepildīt vismaz vienu no savām vēlmēm, pretēji visām - cīnīties ar sevi. Pakāpeniski palieliniet vēlmju skaitu (pēc jūtām). Atrodiet un atkārtojiet piederības (atcerieties “Es esmu visvairāk burvīgākais un pievilcīgākais
."), iztēlojieties savus nākotnes panākumus (vēlams, izbaudiet detaļas).
5
ja nepietiek gribasspēka, strādājiet pie sevis, attīstiet stiprās gribas īpašības. Izvirziet mērķi: katru dienu veikt vismaz vienu sarežģītu uzdevumu jums. iztēloties arī savus panākumus nākotnē.
6
Vispārīgi ieteikumi:
• Analizējiet visu, ko darāt, vēlamā attēla izteiksmē. Iemācieties izprast pozitīvās un negatīvās pieredzes stundas un ļauties emocijām.
• Reģistrējiet visus nepabeigtos darījumus. Pabeidz to, ko vēlies pabeigt, un visu pārējo - izsvītro un aizmirsti.
• Uzturiet savu ķermeni un prātu tīru. Vismaz nodarboties ar sportu un radošumu. Tas stiprinās iekšējo spēku.
• Neveiciet sevis nomelnošanu, bet virziet savus centienus uz savu attīstību.
7
Kad jūs sapratīsit, uz ko jūs tiecaties, jūs sapratīsit, kas jums pietrūkst pilnvērtīgai dzīvei. Jūs to varēsit sasniegt, un tas izraisīs pašnovērtējumu, paaugstinās pašnovērtējumu. Un jūs iegūsit pašnovērtējumu, kas noteiks jūsu dzīves kvalitāti.
Noderīgi padomi
Neuzņemieties citu cilvēku ideālus. Katram cilvēkam ir savs ceļš un attīstības līmenis. Uzmanīgi klausieties sevi. Neievēro nevienu, izņemot gadījumus, kad cilvēkam ir tās pašas īpašības, uz kurām tu tiecies. Pretējā gadījumā jūs nekad nebūsit apmierināts ar sevi, jums nebūs ar ko lepoties, jums nebūs iekšēja stienīša, uz kura balstās cieņa.