Sakarā ar to, ko mēs pastāvīgi piedzīvojam psiholoģiskā stresa stāvoklī? Kā rīkoties šajā gadījumā un kādus vienkāršus noteikumus vajadzētu ievērot?
Mūsu psiholoģisko un fizisko stāvokli ietekmē ne tikai sezonālie faktori. Protams, bez viņiem nekur, bet tālu no tiem ir vissvarīgākā loma. Tā kā, vērojot ziņu noziegumu hronikas no visas pasaules, it īpaši no pasaules dienvidu un rietumu daļām, mēs varam spriest, ka vainīgs nav klimats.
Protams, cilvēka klimatiskā atrašanās vieta ietekmē viņa uzturu un dzīvesveidu kopumā, bet ne tik daudz, ka viņš nespēj pilnībā pielāgoties vides faktoriem. Un garīgā un emocionālā stāvokļa iemesli ir pilnīgi individuāli visiem. Tā ir ikviena iekšēja problēma, nevis ģeogrāfiska problēma.
Zinātnieki jau sen ir atklājuši, ka nervu spriedzes cēlonis ir personīgā uztvere par sevi pasaules robežās. Un tikai četrdesmit procenti ir atkarīgi no vides faktoriem, piemēram, pietiekamas dienasgaismas stundām, dažādiem pārtikas produktiem un pietiekama daudzuma vitamīnu un minerālvielu, kas ar to tiek piegādāti, ziņām no televīzijas un interneta, kā arī no laika faktoriem.
Cilvēks ir personīgi atbildīgs par saviem enerģijas procesiem. Jūs varat padomāt par to, kā izveidot šos enerģijas procesus, lai iemācītos mazināt negatīvo psiholoģisko stresu. Mēģiniet ņemt vērā dažus praktiskus padomus. Piemēram, izveidojiet pareizu un veselīgu uzturu, uzņemiet nepieciešamo vitamīnu daudzumu. Izmēģiniet arī individuāli piemērotus jogas vai meditācijas paņēmienus.
Mazāk skatieties TV ar negatīvām ziņām, samaziniet sev nevajadzīgas informācijas plūsmu no interneta. Attīstīt interesantu komunikāciju ar dažādiem interesantiem cilvēkiem, apmainīties ar noderīgu informāciju un pieredzi. Izmēģiniet savu roku jaunā radošumā, ja tam ir nosliece. Un neaizmirstiet sistemātiski organizēt badošanās dienas ķermenim.
Vismaz reizi nedēļā vismaz dažas stundas mēģiniet būt vienatnē ar sevi un pasargājiet sevi no ārpasaules trokšņiem, tas palīdzēs normalizēt nervu sistēmas stāvokli.