Kad jūs pamodāties agri no rīta, jūs jūtaties daudz labāk un visu dienu darāt labāk. Ir zināms, ka daži cilvēki attiecas uz pūcēm, bet daži - uz cīrulēm. Bet katra pūce var kļūt par cīruli un tādējādi palielināt tā efektivitāti.
Lietošanas instrukcija
1
Nemainiet tūlīt dramatiski. Viss jādara pakāpeniski. Katru dienu jūs varat piecelties dažas minūtes agri, pamazām varat pamodināt dažas stundas agrāk.
2
Ja vēlaties kļūt par cīruli, jums jāatrod priekšrocība agri piecelties. Jums jāiemācās iet gulēt agri. Pat ja jūs to nejūtat.
3
Labāk ir uzstādīt modinātāju prom no gultas, lai to izslēgtu, jums ir jāceļas, un jūs neizbēgami pamodīsities.
4
Lai pārvarētu kārdinājumu un atkal neietu gulēt, jums jāatstāj guļamistaba, jādodas uz virtuvi, vannas istabu vai ielu.
5
No rīta izslēdziet domāšanu. Nedomājiet, ka papildu 5 vai 10 minūtes ļaus jums atpūsties.
6
Lai pieceltos agri no rīta, jums ir jābūt pamatotam iemeslam. Tas var būt kāds jauks iemesls, lieta, kuru vēlaties ātri izdarīt.
7
Izmantojiet savu rīta laiku, lai panāktu labu efektu. Netērējiet savu rītu bezjēdzīgai darbībai - sociālo tīklu un emuāru pārlūkošanai. Labāk veikt svarīgākus uzdevumus.
8
Šie vienkāršie padomi ļaus jums kļūt par cīruli. Agri pamodoties, jūs jutīsities daudz labāk, nekā jums šķiet tagad, dodoties gulēt pēc pusnakts un piecelties, kad pagājusi puse dienas. Agrīna pamošanās nav tik grūta, kā varētu šķist, galvenais ir pacietība un pakāpeniskums.