Tantrum nevienu neizdaiļo. Protams, dzīvē ir situācijas, kad ir ļoti grūti sevi ierobežot, taču ir jāiemācās pārvarēt negatīvās emocijas. Iemācieties tikt galā ar kairinājuma uzliesmojumiem. Ja kāda vārdi vai darbības izraisa jūsu dusmas, nekavējoties nereaģējiet.
Lietošanas instrukcija
1
Kad tuvumā ir cilvēks, kurš dusmojas uz jums, saskaitiet desmit un mēģiniet šajā laikā saprast, kas noticis un kāpēc jūs esat dusmīgs. Runājot pa tālruni, pieklājīgi sakiet, ka tagad nevarat runāt, un ļaujiet sarunu partnerim vēlāk piezvanīt. Ja jums rodas grūtības internetā, pirms rakstāt atbildes ziņu, dzeriet kafiju vai kaut ko dariet. Pārtraukums jums dos laiku, lai apkopotu spēkus un formulētu mierīgu atbildi.
2
Ja tuvinieks provocē konfliktu, padomājiet, kāpēc viņš to dara. Iespējams, ka viņš tikai mēģina pievērst jūsu uzmanību. Tas ir tas, ko bērni bieži dara, kad jūtas pamesti. Bet tādā pašā veidā var izturēties vīrs vai sieva. Piešķiriet mīļotajam viņam nepieciešamo uzmanību kādā mierīgākā veidā.
3
Apskatiet apspriežamo problēmu no pretinieka viedokļa. Var būt, ka viņam taisnība, nevis tev. Ja tā ir taisnība, atzīstiet savu kļūdu.
4
Apspriežot principiālu jautājumu un droši zinot, ka tieši jums taisnība, atrodiet argumentus, kas var pārliecināt sarunu biedru.
5
Centieties visu laiku nedomāt par to, kas jūs sāpina. Apjucis hobijs, pastaiga ar suni, dodoties uz kino ar draugiem. Dažādi sadzīves darbi daudz palīdz. Pat ja jūs jūtaties ļoti slikti, mirdzēt saplēsta lustra padarīs šo pasauli nedaudz labāku.
6
Prātīgi novērtējiet citu cilvēku spējas, kā arī savas. Pirmkārt, mēģiniet saskatīt jums tuvu cilvēku pozitīvos aspektus. Iespējams, ka šajā gadījumā viņu nepilnības jums kļūs neredzamas un pārstās kaitināt.
7
Jūsu paša vājās puses nedrīkst jūs apspiest. Mēģiniet salabot tos, kurus var pielāgot. Bet atcerieties, ka it visā nav iespējams būt ideālam. Nosakiet vairākas jomas, kurās varat kļūt par īstu profesionāli. Ļaujiet saviem mīļajiem saprast, ka, ja jūs nevārāt zupu ļoti labi vai nesaprotat klasisko mūziku, tad jūs lieliski šujat un atrodat kopīgu valodu ar visiem bērniem, kas satiekas jūsu ceļā.
8
Saskaroties ar neveiksmēm jomā, kurā jūs sevi uzskatāt par ekspertu, nekautrējieties. Darbībā, kurai jūs jūtat spējas sevī, visas neveiksmes ir pārvaramas, jums vienkārši jāpieliek pūles. Problēmām sfērā “kas nav jūsu” nevajadzētu vispār ietekmēt jūsu pašnovērtējumu.
Pievērsiet uzmanību
Saprotiet, ka jūsu nepareizība noteiktā jautājumā nenozīmē, ka vienmēr kļūdāties.
Neuzskatiet savu sarunu biedru par stulbu vai sliktu, pat ja viņš kaut ko maldās. Ikvienam vajadzētu būt tiesībām kļūdīties.
Noderīgi padomi
Apspriežot neprofilētus jautājumus, jūs varat piekāpties pat tad, ja jums ir taisnība, nevis sarunu partneris.
Ņemiet mīļoto par to, kas viņš ir. Mēģinājums pārkvalificēties radīs tikai konfliktus. Nekad neatgādini sarunu partnerim par viņa pagātnes kļūdām.