Dažreiz nenozīmīgs notikums var izjaukt un sabojāt vairāk nekā vienu dienu. Lai no tā izvairītos, jums ir jāatbrīvojas no sevis nožēlošanas un jāmeklē pozitīvi aspekti jebkurā situācijā.
Lietošanas instrukcija
1
Centieties domāt, cik ilgi jūs būsit sajukums. Nu, ja stundu vai divas. Varbūt jūs cietīsit dienu, varbūt nedēļu. Bet agri vai vēlu šī sajūta vienalga atstās tevi, pametīs, mainīs citus notikumus. Tāpēc nav labāk nekavējoties pārtraukt sajukumu, lai netērētu laiku negatīvām emocijām.
2
Rūpējieties par sevi un apkārtējiem cilvēkiem. Traucējumi var ietekmēt jūsu veselību un uzvedību, taču tuvinieki nav vainīgi situācijā. Turklāt jums nevajadzētu viņus izvest no sliktā garastāvokļa.
3
Domā pozitīvi. Nepatīkamā situācija, kas izraisīja jūsu neapmierinātību, jau ir notikusi, un tajā nekas nav jādara. Bet tagad jūs esat kļuvis stiprāks, atklājis sevī jaunu lietu, kaut ko iemācījies par citu cilvēku un, iespējams, pasargājat sevi no saskarsmes ar viņu. Tas nav slikti, gluži pretēji, tas ir solis uz priekšu.
4
Atcerieties, ka vairumā gadījumu jūs varat labot visu, un, ja ne labot, tad labot. Ja situācija nav saistīta ar tuvinieku zaudēšanu, invaliditāti vai neārstējamu slimību, tie visi ir sīkumi. Palūkojieties uz tiem, kuri cieš no ikdienas sāpēm; jūsu neapmierinātība ar sīkumiem viņiem būs smieklīga un nesaprotama.
5
Padomājiet, ka neliela vilšanās vienmēr rada lielu. Pieņemsim, ka jūs nervozē kāda situācija. Vairumā gadījumu cilvēks tūlīt pat izdabā kādai aizliegtai lietai, piemēram, nolemjot iebērt bēdas ar šokolādes tāfelīti, aizsmēķēt vai nopirkt nevajadzīgu piekariņu. Un stresa situācijā tas šķiet saprātīgs risinājums, jo jums pašam ir ļoti žēl. Pirms to darāt, padomājiet par to, kā jūs sevi vainīgosit par papildu iztērētajām kilokalorijām, cigaretēm vai naudu, ja pirms tam 2 nedēļas esat ievērojuši diētu, mēnesi neesat smēķējuši vai esat atlikuši gaidāmās brīvdienas. Labāk ir nekavējoties savest sevi kopā un lepoties ar sevi.
6
Pārvērtiet savu neapmierinātību naudas ekvivalentā. Nu, ja jūsu nervu spriedze pāriet pēc 20 pilieniem baldriāna, tas vismaz nav dārgi. Un ko darīt, ja jums ir jāpalaiž darba diena vai jādodas pie ārsta ar aritmiju, šī ir pavisam cita nauda. Padomājiet par to, kā jūs varat tos iztērēt.