Nav brīnums, ka ir datums ar nosaukumu “diena bez interneta”. 26. janvārī globālā tīmekļa lietotāji izslēdz datorus un iedziļinās "reālajā dzīvē". Lai atbrīvotos no atkarības no interneta, varat izmantot vienkāršus noteikumus.
- Radikāls veids ir interneta izslēgšana. Ja gribasspēks nav tik spēcīgs, lai ierobežotu piekļuvi internetam, tad jūsu rīcībā ir īpašas programmas, piemēram, iNet Protector, Time Boss un citas. Tos var konfigurēt tādā veidā, ka pēc noteikta laika piekļuve internetam tiks bloķēta. Tāpat jūs varat ierobežot tādu vietņu apmeklējumus, kuras daudz laika patērē.
- Vēl viens efektīvs veids ir sastādīt ikdienas rutīnu un obligāti to ievērot. Tas palīdzēs sasniegt savus mērķus. Kompetents laika sadalījums neļaus neapdomīgi "sērfot" internetā.
- Ir svarīgi, lai jūsu diena nesākas un nebeidzas, sēžot pie monitora. Pēc pamodināšanas kādu laiku iztikt bez datora. Svarīgi ir arī tas, ka pēdējā lieta pirms gulētiešanas nav izslēgt datora barošanas pogu. Kad jūsu dators vienmēr ir ieslēgts, tas rada slazdu uzmanībai. Tādēļ pirmais, kas jums ienāk prātā, ir klausīties mūziku, skatīties filmu vai kaut ko tamlīdzīgu un nedarīt jums patiešām svarīgas lietas.
- Lai samazinātu internetā pavadīto laiku, nepieciešama motivācija. Izveidojiet sarakstu ar patīkamām lietām, kuras var darīt brīvajā laikā. Tas var būt teātru, muzeju apmeklēšana, ceļošana, draugu satikšanās, pastaigas.
- Nav brīnums, ka sociālos tīklus sauc par “tīkliem”. Padomājiet par to. Nepārtraukti aplūkojot ziņu plūsmu, jūs pārsteigsit saprast, kur tas prasa tik daudz laika.
- Ierobežojiet e-pasta iesūtnes pārbaudi vienu reizi dienā. Jūsu draugi un kolēģi jūs sapratīs. Tātad jūs ienesat kārtību darbplūsmā.
- Ja jums patika kāda persona tiešsaistes spēlē, sociālajā tīklā vai iepazīšanās vietnē, tad mēģiniet pārvērst savu saziņu reālajā dzīvē. Atrodoties tuvu dzīvam cilvēkam ir daudz jaukāk nekā ar gaismas monitoru.
- Atcerieties savu hobiju, no kura atteicāties, kad sākāt daudz laika pavadīt internetā. Dzīvo īstu dzīvi! Mums tas ir viens un lido dienu no dienas, kamēr atrodamies neesošā realitātē.