Laulības šķiršana ir nepatīkams notikums sievietes dzīvē, kas jāizdodas izdzīvot ar vismazākajiem zaudējumiem. Ja ir visas depresijas pazīmes, steidzami nepieciešama steidzama rīcība.
Jums būs nepieciešams
- - sporta zāles vai baseina abonēšana;
- - mūzika meditācijai;
- - literatūras vai video kursi par jogu;
- - psihologa konsultācija.
Lietošanas instrukcija
1
Centieties skaidrā un objektīvā situācijā analizēt situāciju: kura vaina bija šķiršanās rezultāts? Ko jūs uzvarējāt un ko jūs zaudējāt? Ja tā ir jūsu vaina, pārāk nekoncentrējieties uz to, vienkārši izdariet noteiktus secinājumus, lai vēlreiz neatkārtotu kaitinošās kļūdas.
2
Sāciet dzīvot no nulles. Jūs esat izdarījis secinājumus, ieguvis dzīves pieredzi un būt filozofisks par notikušo. Tik daudz sieviešu piedzīvo situācijas, kas līdzīgas jūsu, un pēc tam atrod jaunu patiesu mīlestību. Neuzņemieties, ka viss ir zaudēts - jums viss ir tikai sākas!
3
Neuzņemieties ar pamestas sievietes, upura tēlu. Neļaujiet citiem žēloties par jums, mēģiniet viņiem to nenorādīt. Novietojiet sevi kā brīvu sievieti, kuru neapgrūtina nekādas problēmas.
4
Atsakieties no vainas. Atcerieties, ka ikvienam ir tiesības kļūdīties. Nemūžamies ar samojedu, nekas no tā nemainīsies. Ja kaut kas vainīgs, vienkārši pieņemiet to un mēģiniet turpmāk nepieļaut tās pašas kļūdas.
5
Mēģiniet saskatīt pozitīvos aspektus katrā situācijā. Atcerieties visu negatīvismu, kas jūs saistīja ar bijušo vīru, visus viņa trūkumus. Vai jums kādreiz bija jātīra viņa netīrās zeķes? Jūs veltīgi cīnījāties ar viņa ieradumu ēst televizora priekšā un cietis no viņa skaļās krākšanas naktī? Viņš bija greizsirdīgs uz tevi un ierobežoja tavu personīgo brīvību? Tagad tas viss ir beidzies! Baudiet to, ka neviens jūs nekontrolē, neviens nepārkāpj kārtību un tīrību jūsu dzīvoklī utt.
6
Darbs pie pašnovērtējuma paaugstināšanas, ja jūtat, ka neesat mīlas cienīgs, ka jūs neinteresē vīrieši, neglīts utt. Atrodiet sev tīkamu hobiju, paplašiniet redzesloku, apmeklējiet sporta zāli, baseinu, skaistumkopšanas salonus utt.
7
Piepildiet savu ikdienas dzīvi ar dažādām aktivitātēm, darbu, komunikāciju. Ir svarīgi pareizi mainīt darbu un atpūtu, jo pretējā gadījumā jūs varat iegūt hroniska noguruma sindromu. Brīvajā laikā apmeklējiet masāžas nodarbības, nodarbojieties ar meditāciju un jogu.
8
Kontrolējiet savas domas. Atteikties no ieraduma simts reizes ritināt galvā vienu un to pašu situāciju. Ir svarīgi saprast: kas bija - pēc tam tika nodots. Jūsu pagātni, lai kāda tā būtu, nevar mainīt, bet jūs varat strādāt tagadnē un nākotnē.
9
Centieties, lai jūsu pasaules uzskats būtu pozitīvs. Centieties nezaudēt ticību gaišajai nākotnei, ceriet, ka priekšā vēl ir daudz laba, un jūs noteikti atradīsit savu patieso mīlestību.
Pievērsiet uzmanību
Nekādā gadījumā nemēģiniet izslāpēt pieredzi no alkohola vai narkotiku lietošanas. Atcerieties, ka tas ir ceļš uz nekurieni. Šādā veidā problēmu neatrisināsit, bet tikai saasināsit savas ciešanas.
Noderīgi padomi
Nemeklējiet tikšanās ar savu bijušo vīru, nelieciet cerības uz attiecību atjaunošanu, neliecieties pagātnē un nepazemojiet sevi. Jums arī nevajadzētu meklēt kontaktu ar viņa jauno ģimeni, ja bijušajam dzīvesbiedram izdevās viņu izveidot. Pierādiet sev un citiem, ka esat pašpietiekams cilvēks un jums nav žēl. Ja jūtat, ka nevarat patstāvīgi tikt galā ar depresiju, konsultējieties ar pieredzējušu psihologu.