Mūsdienās daudziem cilvēkiem ir jālido lidmašīnas. Mēs steidzamies atpūsties, komandējumos, nokļūt pa gaisu svarīgās sanāksmēs un darbnīcās. Bet saskaņā ar statistiku 80% gaisa pasažieru pirms lidošanas izjūt satraukumu. Un dažiem šīs bailes lidot pāraug reālā slimībā - aerofobijā.
Lietošanas instrukcija
1
Lai uzvarētu vai vismaz mazinātu trauksmi pirms gaidāmā lidojuma, jums jāievēro daži ieteikumi. Pirmkārt, saprotiet, ka lidošana ir nepieciešama, jo tā ietaupa jūsu laiku. Kad skaidri pasaki sev, ka nav citas iespējas, kā savlaicīgi nokļūt pareizajā vietā, būs vieglāk pateikt nē bailēm. Atcerieties slavenā filozofa vārdus, ka "brīvība ir apzināta nepieciešamība"? tāpēc palīdziet sev kļūt nedaudz brīvākam.
2
Bailes ir dažas fizioloģiskas izpausmes - trīc rokas, ātra sirdsdarbība, apgrūtināta elpošana, dažreiz pat auksti sviedri, kas izvirzīti uz pieres. Tāpēc palīdziet viņam izrauties, izmantojot dažus fizioloģiskus trikus. Labi gulēt pirms dzēriena, dzert, ēst ēdienu (bet nepārēsties!), Iztukšot zarnas. Valkājiet plašas drēbes un apavus, lai uzlabotu asinsriti lidojuma laikā, atlaidiet apkakli, lai tā neierobežotu kaklu. Jūs redzēsit, ka jums būs mazliet vieglāk, ja jūs fiziski jutīsities ērti.
3
Uz kuģa noteikti dariet kaut ko ar savām bailīgajām smadzenēm. Tad jums vienkārši nebūs laika sevi likvidēt un iedomāties, kā nokrīt laineris, kas ir pārpildīts ar pasažieriem. Lasiet interesantu grāmatu, atrisiniet krustvārdu mīklu, skatieties aizraujošu filmu klēpjdatorā, ritiniet žurnālus. Ja lidojat biznesa jautājumos, iepriekš apskatiet biroja dokumentus, veiciet nepieciešamos aprēķinus. Ja steidzaties atpūsties - sastādiet tam plānu, ieskicējiet, kur dosities ekskursijās, ko iegādāsies. Tik patīkamās raizēs laiks pirms nosēšanās ātri pietrūks.
4
Lidojuma laikā noteikti paņemiet līdzi ūdeni, sulu, minerālūdeni. Ja jūs pastāvīgi dzerat nedaudz, tikt galā ar bailēm būs vieglāk. Palīdz arī dziļa elpošana. Bet auto apmācība šajā gadījumā nav īpaši efektīva metode. Tā vietā, lai pateiktu sev, ka nebaidāties no lidošanas, labāk ir izsaukt veselo saprātu, lai palīdzētu. Galu galā tik daudz cilvēku katru dienu paceļas virs mākoņiem, un viss beidzas normāli. Tad kāpēc ar jums vajadzētu notikt kaut kam nepatīkamam? Atcerieties, ka saskaņā ar statistiku lidmašīna ir drošākais transporta veids. Nelaimes gadījumi, kas beidzas ar automašīnu, ir daudz biežāki.
5
Ja bailes no lidošanas ir kļuvušas par slimību - aerofobiju, jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic ārstēšana. Mūsu valstī ir klīnika, kas palīdz cilvēkiem pārvarēt tik obsesīvu stāvokli. To sauc par "Lidot bez bailēm" un tas atrodas Maskavā. Terapijas kurss parasti ilgst 2 dienas un maksā vairākus tūkstošus rubļu.
Saistītais raksts
Kā nebaidīties lidot ar lidmašīnu