Mūsdienu pasaulē cilvēks cenšas atrast laiku, lai vienlaikus izdarītu pēc iespējas vairāk lietu, vienlaikus aizmirstot, ka ķermeņa spēki nav neierobežoti. Pārslodzes gadījumos parādās hronisks nogurums, ko daudzās valstīs oficiāli apstiprina ārsti un psihologi. Kāds ir šīs kaites parādīšanās iemesls un kādi ir galvenie veidi, kā no tā atbrīvoties?
Hroniskam nogurumam raksturīga apātija, vājuma sajūta no paša agra rīta, nevēlēšanās darīt pat tās lietas, kas vienmēr sagādāja prieku, paaugstināta uzbudināmība un nogurums.
Bieži vien kaites cēlonis ir nepietiekama pašorganizēšanās spēja, kā arī daudzuzdevumu veikšana un miega trūkums, pastāvīgs stress un negatīvas domas gan attiecībā uz darbu, gan citās dzīves jomās. Tiek atzīmēti arī imunitātes traucējumi un vitamīnu deficīta rašanās. Bieži vien hroniska noguruma cēloņi ir darbības traucējumi vairogdziedzerī, vielmaiņas traucējumi, kā arī saaukstēšanās, kas cieta nepareizos apstākļos.
Lai uzvarētu slimību, ir jāsaprot tās parādīšanās galvenais cēlonis. Jums vienkārši jāpaņem diena - vēl viena atpūta un kādu laiku jāpaiet pensijā, lai būtu kopā ar jums. Jūs varat vienkārši sēdēt klusumā vai skatīties iecienītās TV pārraides vai lasīt grāmatas. Galvenais, kas nepieciešams, ir normāli gulēt un atpūsties. Personīgās dienasgrāmatas uzturēšana arī ļaus iznākt negatīvām domām un pavērs ceļu uz pozitīvu domāšanu. Ja vitamīnu deficīts ir pievienojies hroniskam nogurumam, varat veikt vispārējo vitamīnu kursu vai konsultēties ar ārstu par atsevišķām zālēm.
Jūs varat mainīt situāciju un, piemēram, pāris dienu doties ceļojumā uz tuvāko pilsētu un aizbēgt no ikdienas grūstīšanās un burzmas, kas ikdienā slēpjas uz katra stūra. Jūs varat atrast sev jaunu hobiju vai atklāt jaunu talantu, piemēram, mēģiniet iemācīties zīmēt.
Īpaši smagas ir šāda noguruma formas, kas saistītas ar faktu, ka persona savlaicīgi neveica nepieciešamos pasākumus. Tad jums nepieciešama profesionāla psihiatra vai psihologa palīdzība, kas palīdzēs cīņā pret šo nepatīkamo stāvokli. Nesāciet šo slimību, jo sākumā ir daudz vieglāk nokļūt tonī.
Spēja pareizi sadalīt darba laiku, kā arī laba pašdisciplīna un pozitīva attieksme ir labākais veids, kā izvairīties no šīs kaites.