Cilvēki nevar paredzēt savu nākotni. Dažiem tas šķiet pievilcīgs, skaists, patīkamu pārsteigumu pilns, savukārt citi no viņa neko labu negaida, viņiem regulāri tiek prezentēti nepatīkamākie notikumu attīstības scenāriji. Lai izbaudītu dzīvi, jums jāpārtrauc sevi krāpt.
Lietošanas instrukcija
1
Bieži vien paaugstināts satraukums tiek pārnests uz bērniem no viņu pašu vecākiem, pieradušiem uztraukties par jebkuru gadījumu. Šādas mātes un tēvi bērnībā bieži teica saviem bērniem nepeldēties, jo viņi var noslīkt, neatstāt māju bez cepures, jo jūs varat noķert meningītu, nedzert krāna ūdeni, jo tajā peld baktērijas. Puiši šādā aprūpē izauga droši, bet pasaule viņiem šķiet ļoti nepatīkama - visur, kur jūs skatāties, briesmas slēpjas gaidīšanā visur. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat ar to cīnīties.
2
Kopā ar slikto, pazaudē galvā un labu skriptu. Protams, apkrāpjot sevi, pirmkārt, parādās nepatīkamu notikumu ķēde: priekšnieks lūdza mani nākt pie viņa rīt, viņš, iespējams, vēlas ziņot par kaut ko, un, ja viņš ziņos par neveiksmi, viņš, visticamāk, viņu atlaida. Lieciet sev uzrakstīt alternatīvu labu skriptu: priekšnieks aicina jūs birojā, lai ziņotu par jūsu projekta panākumiem un piedāvātu paaugstinājumu. Pakāpeniski jūs iegūsit ieradumu nevis saasināt situāciju, bet vienkārši aplūkot situāciju no dažādiem rakursiem.
3
Jūs varat kaut ko darīt, lai noskaidrotu situāciju - dariet to. Ja jūsu dzīvesbiedrs solīja būt vakariņās, bet jau kavējas pusstundu, nedomājiet par to, vai viņš ieguva saimnieku vai arī viņa automašīnā bija noticis negadījums. Vienkārši sastādiet vīrieša numuru un noskaidrojiet, kāpēc viņš kavējas un vai viss ir kārtībā. Ja mobilais neatbild - zvaniet draugiem vai kolēģiem, ar kuriem viņš bija, un uzziniet no viņiem jūsu vīra likteni.
4
Traucēt sevi. Jūs nevarat gaidīt sev svarīga notikuma iznākumu un iedomāties sliktākās iespējas - dariet kaut ko, kas piesaistīs visu jūsu uzmanību. Ieslēdziet atskaņotājā enerģisko mūziku un nopūtiet dzīvokli, spēlējieties ar savu bērnu vai mājdzīvnieku, veiciet pāris apļus laukumā pie mājas, atrodiet vecās skolas mācību grāmatu un atrisiniet pāris fizikas problēmas. Paņemiet citu galvu, un jums nebūs iespējas sevi vējot.
5
Sāciet meditēt. Tiklīdz jūs saprotat, ka trauksme jūs apēd, ērti apsēdieties, ieslēdziet patīkamu mūziku, koncentrējiet acis uz vienu punktu un mēģiniet izdzīt visas saistītās domas no galvas. Jūs varat meditēt ne tikai mājās, sēžot uz paklāja lotosa stāvoklī. Birojā varat vienkārši ērti sēdēt uz krēsla un uzlikt austiņas. Pēc piecām līdz desmit minūtēm jūs jutīsities nomierinājies un atpūties.