Jebkuras personas noskaņojums ir atkarīgs no dabiskiem faktoriem. Kādam patīk lietains laiks, un viņa garastāvoklis no tā paaugstinās. Bet kādam tieši pretēji - tikai saulains laiks. Neskatoties uz vēlmēm rudenī, gandrīz ikviena garastāvoklis sāk pasliktināties.
Pirmkārt, cilvēks izjūt ziemas tuvošanos, un viņš kļūst skumjš. Viņam sāk pietrūkt silto saulaino dienu un vakaru, kad varēja staigāt un elpot svaigā gaisā. Augi pakāpeniski izmet zaļumus, un dabiskās krāsas kļūst ļoti blāvas un pelēkas. Ļoti bieži cilvēki sāk ienirt savās problēmās. No tā pasliktinās veselība un garastāvoklis.
Lai neiekristu rudens depresijā, jums vairāk laika jāpavada draugiem vai radiem. Rudenī jūs varat atrast milzīgu aktivitāšu skaitu, lai pavadītu laiku. Pirmkārt, tas ir brauciens uz mežu sēnēm vai pastaiga pilsētas parkā, piemēram, skrituļslidošana vai riteņbraukšana. Mēģiniet pavadīt pēc iespējas mazāk laika vien brīvdienās. Labāk būs, ja jūs dosities uz laukiem ārpus pilsētas vai uz vasarnīcu kopā ar mīļajiem.
Ja dabas apmeklēšana nav iespējama un jūs pastāvīgi atrodaties mājā vai dzīvoklī, varat veikt nelielu mēbeļu pārkārtošanu vai sākt remontu: piemēram, ielīmēt jaunas tapetes vai notīrīt istabu. Neaizkariniet logus - telpai jābūt gaišai un ērtai. Tas būs vēl labāk, ja ieslēgsit jautru un pozitīvu mūziku.
Šajā gadījumā uzaiciniet savus draugus apmeklēt. Sarīkojiet kādu tematisko tērpu ballīti. Iepriekš sagatavojiet dažus interesantus konkursus un uzdevumus.
Ja jums ir iespēja, reģistrējieties sporta sadaļā vai iegādājieties fitnesa centra abonementu. Vingrošana palīdz organismam ražot endorfīnus - hormonus, kas uzlabo garastāvokli un rada prieka sajūtu. Pat regulāra skriešana no rītiem vai vakaros dos pozitīvu efektu.
Vēl viens labi zināms līdzeklis pret sliktu garastāvokli ir iepirkšanās. Pirkumu atlikšana līdz rudens sākumam un apmeklējiet tirdzniecības centrus, lai iegādātos nepieciešamās lietas un preces. Jau sen ir zināms, ka jaunas lietas uzlabo garastāvokli.
Pareizais dienas grafiks palielinās arī ķermeņa tonusu. Nepieciešams mazāk miega un vairāk, lai būtu svaigā gaisā. Bet vissvarīgākais ir uzturs. Pievienojiet tam lielu daudzumu augļu un dārzeņu. Rudenī drosmīgi lietojiet šokolādi, neuztraucoties par savu figūru. Aukstais gaiss prasa milzīgu daudzumu kaloriju.
Tautas medicīnā ir daudz uzlējumu un novārījumu, lai uzlabotu rudens noskaņu. Piemēram, piparmētru novārījums. Tās pagatavošanai ņem 1 ēd.k. l piparmētru lapas un ielej 200 ml ūdens. Pēc tam vārot 10 minūtes vāra. Jums jālieto buljons no rīta un vakarā 100 ml. Arī labs garastāvoklis atvedīs ķīniešu magnolijas vīnogulāju ogu un sēklu tinktūru. To sagatavo proporcijās no 1 līdz 10 un ņem 2 reizes dienā pa 20 pilieniem. Bet atcerieties, ka visiem šiem tautas līdzekļiem ir kontrindikācijas, un jums tie jālieto piesardzīgi.
Rudens depresija pāries nepamanīti, ja jūs ieskauj mīloši cilvēki, kuri neļaus drosmei sakaut pozitīvu noskaņojumu.