Greizsirdībai ir daudz seju. Bērni ir greizsirdīgi pret vecākiem un laulātajiem viens pret otru. Laimīgi ir tie, kas var sirsnīgi paziņot, ka viņi nekad nav pieredzējuši šo postošo sajūtu, bet ne mazāk laimīgi ir tie, kuriem izdevās pieveikt "zaļo acu skatiena briesmoni". Kad vienreiz ir izdevies iegrožot šo “čūsku”, cilvēks iemācās to kontrolēt un neļaus sabojāt savu dzīvi, padzīt viņu traku, saindēt viņa laimi.
Lietošanas instrukcija
1
Daudzi mūsdienu psihologi greizsirdību definē kā reakciju uz reāliem vai iedomātiem draudiem. Nav svarīgi, vai ir kaut kas tāds, kas jūsos faktiski izsauc šādu reakciju, vai arī tas ir tikai jūsu iztēles izdomājums. Svarīgi ir tas, kā tu ar to rīkojies. Tāpēc neviena ārēja laulātā “uzticamības” pazīme dažreiz nevar ietekmēt greizsirdīgu partneri. Lai saprastu iemeslu, jums jāsāk nevis ar faktiskajām nodevības pazīmēm, bet ar analīzi, kur radās sajūta, ka kaut kas apdraud jūsu labsajūtu.
2
Atgriezieties savā pagātnē. Vai esat saskārušies ar situācijām, kad jūs nodevāt? Varbūt kāds jūsu ģimenē tika smagi pievilts un pamests? Gadās, ka kāda situācija jūs tik ļoti aizkustināja, ka jūs baidāties par tā atkārtošanos jūsu pašu liktenī. Mēģiniet uz papīra uzrakstīt visas asociācijas ar vārdiem "maldināšana", "nodevība", "nodevība" un pēc tam tās atkārtoti izlasīt. Atcerieties, ko katrs no jums ienākušajiem gadījumiem nozīmēja. Padomājiet, vai tam šodien ir kāds sakars ar jums. Pat ja jūs reiz ar jums izturējās nepareizi, vai esat gatavs ļaut šim notikumam ietekmēt jūsu dzīvi šodien? Pagātnei nav citas varas kā tā, kuru jūs pats tai piešķirat.
3
Padomā pats. Kāds cilvēks tu esi? Kas ir labi, labi, kāpēc citi apkārtējie tevi mīl? Ja jums ir zems pašnovērtējums, tad tas ir iemesls jūsu greizsirdībai, nevis partnera uzvedībai. Mēģiniet katru reizi, kad sākat greizsirdīgi, atgādiniet sev, kas jūs esat un kāpēc jūsu tuvinieks tevi izvēlējās. Jūs nezināt atbildi uz šo jautājumu? Tāpēc ir pienācis laiks jautāt. Vienkārši nejautājiet par to katru reizi, jo jums šķiet, ka esat “aizmirsts”. Pietiek atcerēties un atkārtot sev sarežģītās situācijas.
4
Lai samazinātu trauksmes līmeni, par kuru jūs esat parādā satraucošu greizsirdību, ir svarīgi saglabāt ārējo un iekšējo harmoniju. Paņemiet pietiekami daudz miega, paēdiet pareizi, neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm - visi šie vienkāršie padomi, kas no pirmā acu uzmetiena nav saistīti ar jūsu problēmu, ir paredzēti, lai palīdzētu jums atpūsties un spētu apskatīt problēmu ar atpūtuša cilvēka mierīgajām acīm, kā arī nebūtu noguruši un izsmelti no stresa.
5
Greizsirdība ir neracionāla. Tas ir līdzīgi panikai - stāvoklim, kurā cilvēks nespēj saprātīgi domāt. Izsekojiet neauglīgās domas un mainiet tās uz racionālām, loģiski pamatotām. Piemēram, tā vietā, lai domātu: “mans partneris var mani pamest, apmainīt mani pret kādu citu”, sakiet sev: “Es cienu savu pavadoni un zinu, ka viņš mani izvēlējās. Mēs abi esam pieaugušie un augstu vērtējam mūsu attiecības.”
6
Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem, kurus ieskauj jūsu partneris. Veicot šādus testus, jūs nekad nejutīsities droši. Vienmēr atradīsies kāds, kurš kaut kas ir labāks par tevi. Bet vai jūs visi zināt par sava "standarta" nepilnībām? Perfekti cilvēki neeksistē, katram ir savas kļūdas, kompleksi un trūkumi. Tavs kompanjons tevi jau ir izvēlējies, tāpēc centies būt tas cilvēks, ar kuru viņš nodibinājis attiecības, nevis kāds cits, ar kuru tu esi nācis klajā.
7
Esiet atvērts attiecībās. Ja jūsu pavadonis dara kaut ko tādu, kas rada jūsu bažas, vislabāk par to pajautāt tieši. Jūs nekad nevarēsit pilnībā iedomāties, kā cits cilvēks domā un rīkojas, pat nemēģiniet. Tāpat arī jūsu partneris nav gaišreģis, viņš var sirsnīgi nepamanīt, ka viņa ilgas sarunas ar kādu cilvēku jūs satrauc. Nosakiet problēmu, un vairumā gadījumu jūs dzirdēsiet līdzsvarotu un vienkāršu skaidrojumu. Piemēram, ka jūsu iespējamais "sāncensis", tāpat kā jūsu pavadonis, tikai vēlas zemūdens makšķerēšanu, un interesi izraisa nevis viņa personība, bet kopīgs hobijs.
8
Katru reizi, piedzīvojot greizsirdības piemērotību, atgādiniet sev, ka tieši šī sajūta iznīcināja daudz vairāk attiecību nekā visas pasaules nodevības. Ja, neskatoties uz visu, greizsirdība tevi tracina, meklējiet profesionālu palīdzību.