Grūtniecība ir ļoti grūts periods katras sievietes dzīvē. Mazuļa grūtniecības laikā jums jāspēj pareizi kontrolēt savas emocijas un iemācīt citiem rīkoties tāpat.
Jums būs nepieciešams
Mierīga vide, viena stunda brīva laika dienā
Lietošanas instrukcija
1
Runājiet ar visiem jūsu ģimenes locekļiem. Sakārtojiet kaut kādu ģimenes padomi. Ir svarīgi, lai šajā sanāksmē jūs pastāstītu saviem mīļajiem par to, kas notiek ar jums, par visu jūsu pieredzi. Centieties pareizi un bez nevajadzīgām emocijām nodot nepieciešamo informāciju tuviniekiem. Atcerieties, ka vispirms jākontrolē savas emocijas.
2
Centieties pēc iespējas atrauties no ikdienas problēmām, pēc iespējas biežāk staigāt un būt svaigā gaisā. Palūdziet draugus vai kādu tuvu cilvēku staigāt ar jums. Galvenais nav atrasties vienatnē ar savām domām. Viņi var tikai kaitēt.
3
Reģistrējieties īpašām nodarbībām grūtniecēm. Parasti šādu uzdevumu sarakstā ir ne tikai fiziski vingrinājumi, bet arī grupu un individuālas nodarbības ar ģimenes psihologu. Tas jums nāks tikai par labu.
4
Centieties pēc iespējas vairāk sarunāties ar mazuli, pastāstiet viņam par visu, kas ar jums notiek. Dodiet savam amatam maksimālo brīvo laiku. Tas palīdzēs netērēt savas emocijas svešām lietām.
Noderīgi padomi
Galvenais ir iemācīties būt harmonijā ar sevi cīņā pret stresu. Tad citi jums šķitīs laipnāki un pozitīvāki.