Bieži vien mūsu dzīvē notiek lietas, kuras prasa no mums izņēmuma paškontroli. Stresa situācijas, pastāvīga spriedze, pēkšņas situācijas - tas viss izraisa emocijas un neļauj mums sevi kontrolēt. Nervu sistēma pakāpeniski nolietojas, mēs kļūstam arvien uzbudināmāki. Lai no tā izvairītos, jums jāievēro tikai daži ieteikumi.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmkārt, saprotiet, ka emocijas kā tādas neeksistē. Notiek ķīmiska reakcija, ķermeņa reakcija uz apkārtējās vides izmaiņām, agresīvu uzvedību. Emocijas ir svešas saprātam, un tajā ir tikai cēlonis un sekas.
2
Izveidojiet savu prioritāšu sistēmu. Izvēlieties to, kas jums ir saprātīgs gan šeit, gan tagad, kā arī ilgtermiņā. Pārlēkt no ilgtermiņa uz īstermiņa un otrādi palīdzēs ietaupīt milzīgu nervu daudzumu, jo daudzām svarīgām lietām ilgtermiņā nav vērtības, un tas, kas notiks tālāk, diez vai ir jūtams tagad. Izmantojiet šo režīmu smaga stresa gadījumā.
3
Iemesls loģiski. Tīrā prātā, kā jau minēts iepriekš, nav emociju. Padomājiet, vai šī vai šī darbība jums būs noderīga? Kā tas ietekmēs jūsu ilgtermiņa mērķus? Saskaitiet situāciju dažus soļus uz priekšu un uzziniet, vai attīstība notiks tieši tā, kā vēlaties.
4
Ja emocijas tevi satrauc, liec sevi sarunu biedra vietā. Padomājiet par to, kuru argumentus labāk uzklausīt - tos, kuri ir izteikti īsi, skaidri un patiesībā, vai par agresijas uzplaiksnījumu? Rīkojieties, pamatojoties uz to, kas ir visefektīvākais. Atcerieties: vissvarīgākā lieta ir jūsu mērķi.
Noderīgi padomi
Gadījumā, ja jūs saprotat, ka nevarat tikt galā ar emocijām, un nekas iepriekš aprakstītais nepalīdz, dodieties pensijā un runājiet ar sevi. Runā visu situāciju un atbrīvojies no emocijām, kas tevi satrauc.