Diemžēl dažreiz gadās, ka cilvēks jūtas nomākts un dzīves neapmierināts, kaut arī viņam ir labs darbs, viņam ir ģimene, draugi. Izrādās, ka prieka, laimes sajūta nav atkarīga no ārējiem faktoriem un sociālā stāvokļa, bet daudz dziļāk slēpjas cilvēka iekšējā pasaulē. Protams, dzīves priekšrocības to padara ērtāku, skaistāku un patīkamāku, taču patiesais laimes avots ir tikai cilvēka iekšienē.
Lietošanas instrukcija
1
Biežāk atcerieties (īpaši pirms gulētiešanas) priecīgus mirkļus no savas dzīves. Patīkamas atmiņas var pozitīvi ietekmēt jūsu uztveri par pasauli. Centieties sajust un atcerēties savas sajūtas un prieka uzliesmojumus. Pakāpeniski jūs apmācīsit sensoro atmiņu un varēsit priecāties un smaidīt bez šķēršļiem neatkarīgi no tā, cik smaga esat dzīvē.
2
Novērojiet sevi, redziet, cik bieži un kāda iemesla dēļ jūtat prieku. Izveidojiet ieradumu priecāties un smaidīt nevis “tāpēc, ka”, “kaut kā dēļ”, bet gan “tieši tāpat”. Centieties izbaudīt smaidu un labu garastāvokli. Esiet draudzīgi, nekautrējieties, un citi noteikti jums atbildēs ar smaidu.
3
Centieties izbaudīt visu, ko darāt, neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs, atpūta, ēdiena gatavošana un daudz ko citu. Pamostoties, priecājieties par sauli, skaidrām debesīm, jaunu dienu.
4
Tuvojoties spogulim, pasmaidiet sev. Darbojošā datorā instalējiet smieklīgu ekrānsaudzētāju, kas katru reizi liek smaidīt. Klausieties patīkamu mūziku, uzzīmējiet smieklīgi smaidīgu vīrieti un pievienojiet šo attēlu ledusskapim vai skapim. Ļaujiet tam kalpot kā sava veida signālam, ka ir pienācis laiks pārtraukt skumt, jums ir jāsmaida.
5
Mācieties pat negatīvās situācijās, lai atrastu pozitīvās puses. Galu galā jūs varat baudīt ne tikai bez mākoņains saulainu dienu, bet arī lietus, pērkona negaiss. Baudiet to, ka jūs elpojat, dzīvojat, ka jums ir radinieki, draugi. Piešķiriet savu smaidu un uzmanību visiem, kam tas nepieciešams, un sev.
6
Biežāk atpūtieties, skatieties jautras izklaides programmas. Atcerieties, ka smiekli ir ne tikai prieka izpausme, bet arī neizsmeļams veselības avots. Smaids pagarina dzīvi, piepildot to ar patīkamiem un laipniem iespaidiem.
7
Prieks, laime ir jūtas, kuras jāapmāca. Uzņemoties biznesu, mēģiniet tam pozitīvi, kā saka, ar dvēseli. Nedomājiet par savu labumu vai kādiem savtīgiem mērķiem, mēģiniet būt sirsnīgiem. Jums vajadzētu izbaudīt to, ko darāt. Jebkuram biznesam vajadzētu dot ne tikai ārēju materiālo rezultātu, bet arī iekšēju gandarījumu.