Miega režīms ir neatņemama katra no mums dzīves sastāvdaļa. Tas ir tik trausls, ka jebkura pieredze, satraukums vai slimība to var viegli izjaukt. Tad ķermenis pārtrauc saņemt nepieciešamo atpūtas daļu, kas nekavējoties ietekmē cilvēka dzīvi.
Jums jāpielāgo galva
Būtībā nemierīga miega cēloņi slēpjas cilvēka galvā vai drīzāk domās. Nepatikšanas darbā, bērnu neveiksmes skolā, neliela alga, īres maksas pieaugums - katru dienu rodas tūkstošiem iemeslu bažām. To sekas ir depresija un bezmiegs.
Lai būtu vieglāk aizmigt un labi gulēt, mēģiniet līdz rītam atstāt problēmas un satrauktas domas. Jā, tas nav viegli, taču ir vērts izmēģināt. Lai sasniegtu mērķi, pirms gulētiešanas iekļaujiet relaksējošu relaksējošu mūziku, vēlams, klasisko. Brūvējiet aptiekas kumelītes un, piemēram, klausieties mūziku, naktī dzeriet novārījumu.
Labas grāmatas lasīšana daudziem cilvēkiem palīdz kā dabisks nomierinošs līdzeklis un miega līdzeklis. Dažreiz pietiek ar dažām lappusēm, lai ienirtos Morfeja rokās. Jā, un manam redzeslokam ir iespēja paplašināties.