Pozitīvs pasaules uzskats ļauj cilvēkam dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, pilnveidoties, iet uz priekšu. Lai to izstrādātu sev, jums jāiemācās saskatīt pozitīvus mirkļus jebkurā situācijā.
Jums būs nepieciešams
- - personīgā dienasgrāmata;
- - pildspalva.
Lietošanas instrukcija
1
Padariet to par normu analizēt katru dienu, kad dzīvojat, to apkopot. Lai to izdarītu, glabājiet dienasgrāmatu un ierakstiet tajā visus pozitīvos mirkļus, visus priekus, ko šī diena jums ir devusi. Negatīvu notikumu gadījumā ņemiet atsevišķu lapu.
2
Analizējiet negatīvos notikumus, kas notika dienas laikā, un mēģiniet uz tiem paskatīties nevis no ierastās pozīcijas, bet, mainot savu viedokli, meklējiet tajos pozitīvas lietas. Piemēram, šodien jūs nokavējāt autobusu un devāties uz darbu ar kājām. No vienas puses, tas ir slikti, bet, no otras puses, jūs veicāt labu rīta vingrinājumu, elpojāt gaisu. Varbūt jums vajadzēs staigāt biežāk? Vai arī jūs saņēmāt rājienu no sava priekšnieka par sliktu ziņojumu. Jā, tas ir nepatīkami, taču šī sankcija būs nopietns stimuls palielināt darba efektivitāti, attīstīt profesionālās prasmes utt.
3
Jebkurā negatīvā gadījumā meklējiet pozitīvus aspektus. Pat tad, kad jums šķiet, ka viņu tur nav, pārlieciniet sevi, ka tas, kas ar jums notika, bija nepieciešams jūsu dzīves pieredzei, tagad jūs esat kļuvis gudrāks un apguvis nepieciešamo mācību.
4
Komunicējiet tikai ar optimistiskiem cilvēkiem, inficējoties ar viņu jautrību un spēju baudīt dzīvi. Neizvēlieties tādu uzņēmumu, kas mūžīgi sūdzas par melanholijas dzīvi.
5
Dariet to, kas jums patīk, realizējiet savu potenciālu. Ja jūsu darbs nesniedz baudu - mainiet to, ja jums nepatīk jūsu izvēlētā profesija - pārdomājiet. Ir svarīgi saprast, ka maz ticams, ka kļūsi par laimīgu cilvēku, cenšoties izpildīt citu cilvēku, piemēram, vecāku, cerības un neņemot vērā paša vēlmes.
6
Paplašiniet redzesloku: ceļojiet, iesaistieties garīgajā attīstībā, neaizmirstiet par fizisko sevis pilnveidošanu, un jūs jutīsities kā pašpietiekams, interesants cilvēks apkārtējiem. Kāds nav iemesls baudīt dzīvi?
7
Atteikties no pārspīlētām prasībām pret sevi un apkārtējiem. Neuzstādiet sev nereālus mērķus, atcerieties, ka papildus materiālajām vērtībām ne mazāk svarīgi ir arī garīgie, piemēram: mīlestība, žēlsirdība, līdzjūtība utt.
8
Kontrolējiet savas domas, cīnieties ar skaudību, dusmām, pašdisciplīnu. Iedomājieties sevi jautrāku un bezrūpīgāku. Ja jums ir slikts garastāvoklis, mēģiniet pasmaidīt - psihologi ir pierādījuši, ka šāda vienkārša metode atgriežas zaudēto optimismu. Pārslēdzieties uz kādu citu aktivitāti, atstājiet māju, dodieties pastaigā.
9
Slavējiet sevi par visiem panākumiem, pat maziem, ticiet, ka priekšā vēl ir daudz laba.
Noderīgi padomi
Neskatieties un nelasiet visu, kas var sabojāt garastāvokli - ziņojumus par kriminālām ziņām, skumjas melodrāmas utt. Komēdijai vajadzētu būt jūsu iecienītākajam filmas žanram.
Saistītais raksts
Kā iemācīties baudīt vienkāršas lietas dzīvē