Sajūtas padara cilvēka dzīvi gaišu un noslēpumainas jēgas pilnu. Bez viņiem pasaule nebūtu tik skaista. Tomēr dažreiz cilvēki izjūt vajadzību no viņiem atbrīvoties, rast atbildi uz jautājumu, kā apklusināt sirdi.
Lietošanas instrukcija
1
Pirms mēģināt iemācīties atbrīvoties no emocijām un pievilkt sevi kopā, izlemiet, vai jums tas ir vajadzīgs. Pastāv situācijas, kad labāk ir izjust sajūtu, sajust to visos spēkos. Piemēram, tas jādara, ja jūs šķīrāties ar savu mīļoto. Dodiet sev laiku padomāt, raudāt, un viss izdosies.
2
Ja jums jāpieņem nopietns lēmums, un uzplūstošās sajūtas neļauj to izdarīt, tad mēģiniet izslāpēt sirds balsi. Visefektīvākais veids, kā sasniegt šo mērķi, ir dot brīvu prātu, sākt loģiski domāt. Uz papīra uzrakstiet visu, kas jūs uztrauc, diagrammu veidā izsakiet savas domas un mēģiniet mierīgi analizēt situāciju. Atrodiet cēloņus un sekas, uzziniet, kas ir saistīts ar jūsu psiholoģisko stāvokli. Jūs redzēsit, tas jums kļūs daudz vienkāršāks.
3
Ja nevarat nomierināties, izmantojiet veco psiholoģiskā līdzsvara sasniegšanas metodi - meditāciju. Sēdiet ērti, koncentrējieties uz miera izjūtu. Centieties padzīt visas domas no galvas, panākiet absolūtu klusumu - gan ārēju, gan iekšēju. Vērojiet elpu: tas jāmēra vienmērīgi.
4
Dodieties nelielā pastaigā. Lēnām ejiet pa parku. Lai sajūtas jūs netraucētu, skaitiet soļus vai atcerieties garāmgājēju sejas. Atcerieties, ka galvenais ir atrauties, pārtraukt domāt par problēmām.
5
Paskatieties uz sevi. Iedomājieties, ka jūs vispār neesat jūs, bet kāds cits cilvēks. Kā jūs vērtētu viņa izturēšanos? Kā jūs viņu redzat? Ja nevarat paskatīties uz sevi caur citu acīm, mēģiniet vismaz novērtēt lietu stāvokli no sava viedokļa. Vienkārši dariet to mierīgi, bez emocijām. Atcerieties, ka viss šajā dzīvē ir īslaicīgs, kas nozīmē, ka laimīga švīka noteikti sekos neveiksmju virknei.