Bailes no baltiem mēteļiem ir ļoti nepatīkama fobija, ko sarežģī fakts, ka cilvēks bieži vien no profesionāļiem nevar atgūties no tā. Tomēr jums nevajadzētu uztraukties: jūs pats varat atrisināt problēmu.
Atbrīvošanās no baltajiem mēteļiem: pirmie soļi
Pats pirmais un vissvarīgākais, kas jādara, ir atzīt, ka problēma pastāv. Obsesīvas bailes no baltiem mēteļiem cilvēki bieži izvēlas slēpties. Šādos gadījumos pat tie, kuri ir piedzīvojuši hipertensiju, aritmijas, veģetatīvi-asinsvadu distoniju un citas slimības, kuras jāuzrauga speciālistam, apgalvo, ka viņiem vienkārši nav laika apmeklēt ārstu.
Dažreiz cilvēki, kuriem ir tendence uz šādu fobiju, sevi attaisno ar to, ka daudzas zāles un medicīniskās procedūras ir dārgas. Faktiski šādos gadījumos tas nav nekas vairāk kā tikai attaisnojumi.
Centieties noteikt, kas tieši jūs biedē. Bieži vien bailes no baltajiem mēteļiem nav saistītas ar kaut ko specifisku: cilvēks vienkārši baidās vērsties pie ārstiem, pat ja saprot, ka tas ir nepieciešams. Padomājiet un noformulējiet to, kas jūs visvairāk biedē. Varbūt tās ir nepatīkamas medicīniskas procedūras, dažu ārstu neprofesionalitāte, bailes no sāpēm, nevēlēšanās zināt par veselības problēmām. Atrodi savus cēloņus un cīnies ar tiem.
Sakauj bailes ar saprāta argumentiem. Piemēram, ja jums ir ļoti slikta uztvere par krūts, dzimumorgānu un taisnās zarnas pārbaudi, domājiet, ka šādas procedūras, kaut arī nepatīkamas, ir īsas. Turklāt daudzos gadījumos tie palīdz glābt cilvēka veselību un dzīvību, jo, pateicoties viņiem, sākotnējās stadijās ir iespējams identificēt slimības. Izmantojiet pozitīvos argumentus: "Šī procedūra ir nepieciešama, lai es būtu veselīga un laimīga." "" Pateicoties ārstu palīdzībai, es jutīšos lieliski. "