Pati atbrīvoties no stresa ir ļoti reāls uzdevums. Tam ir jāpieliek tikai zināmas pūles. Pēc kāda laika jūs sajutīsit pirmos nozīmīgos rezultātus un atkal varēsit pilnībā izbaudīt dzīvi.
Pirms mēģināt atbrīvoties no stresa, jums jānoskaidro tā cēloņi. Tos sauc arī par stresa avotiem vai ārējiem stimuliem. Tie var būt apstākļi, citi cilvēki, problēmas utt. Tieši šie šķietamie vide var izraisīt jums apspiestas emocijas.
Ja problēmu aplūkojam dziļāk, tad tās būtība jāmeklē cilvēka iekšienē, apejot ārējos faktorus.
Pirmkārt, tas var būt indivīda psiholoģiskās īpašības. Viņi veicina iekšējā spriedzes uzkrāšanos, kas galu galā rada stresu.
Jāatceras, ka psiholoģiskās īpašības ievērojami ierobežo cilvēka dzīvi.
Dažreiz tie neļauj viņam rīkoties atbilstoši savām vēlmēm, liek satraukties no nulles, piedzīvot jūtas, negatīvas emocijas un citus nepatīkamus apstākļus. Ja šīs lietas turpinās noteiktu laika periodu, ķermenis sāk izjust smagu stresu.
Lai saprastu savas psiholoģiskās problēmas, jums vajadzētu pievērsties savai pagātnei. Atskatoties atpakaļ, būs iespējams saprast, kāpēc cilvēks ir kļuvis tāds, kāds viņš ir šobrīd. Jums būs jāanalizē savas reakcijas, iepriekš veiktās darbības, pieņemtie lēmumi, secinājumi, spriedumi, uzskati, bailes, vilšanās, sūdzības, sāpes, protesti, spēcīgas emocijas un vēl daudz vairāk.
Citiem vārdiem sakot, lai novērstu iekšējo problēmu ietekmi, ir jāpārskata attieksme pret savu pagātni. Tas ir pietiekami viegli izdarāms. Mūsdienu psiholoģijā ir daudz paņēmienu.
Visefektīvākā bija metode, kā piekļūt zemapziņai.
Tieši zemapziņā ir pieejams viss, kas iepriekš notika ar cilvēku. Jūs, iespējams, neatceraties dažus notikumus, taču tie turpina ietekmēt jūsu dzīvi.
Darbu ar zemapziņu var izmantot, lai atrastu noteiktas pagātnes epizodes un "noņemtu" negatīvu lādiņu. Tādējādi problēma vienkārši pārstāj eksistēt, ļaujot jums virzīties tālāk.
Kopumā, novēršot pagātnes ietekmi, visas iepriekš pastāvošās psiholoģiskās un citas iekšējās problēmas sāks izzust viena pēc otras. Kopā ar viņiem būs iespējams novērst tos, kas izraisīja stresu. Pazaudējis “bāzi”, stresa stāvoklis drīz vien pats par sevi izzudīs.
Ja visas problēmas esat izstrādājis kvalitatīvi, tās pametīs jūsu dzīvi uz visiem laikiem un nekad vairs nekļūs par stresa avotiem. Jūsu dzīve sākas it kā no nulles. Neskatoties uz to, paturiet prātā: strādājot pie stresa, jums būs jāizstrādā ne tikai problēmas, kuras jums šķiet galvenais iemesls, bet arī visa uzkrāto emociju slodze kopumā. Līdzīga vajadzība rodas saistībā ar visu cilvēka psihes komponentu savstarpējo savienojamību, kur bieži vien viens ir nesaraujami saistīts ar otru.
Turklāt šis pētījums ir noderīgs ne tikai, lai atbrīvotos no stresa, bet arī labāk atpazītu sevi kā personu, noteiktu savas slēptās īpašības un īpašības.