Bieži gadās, ka manipulatori kritiku izmanto kā triecienu, un tad viņu upuri sāk attaisnoties. Šī nav laba taktika, ir jārīkojas savādāk.
Pirmkārt, jums jāsaprot, ka jūs kritizē, jo piekrītat, ka pret jums izturas šādi. Tas ir balstīts uz pārliecību, ka citiem ir tiesības jūs tiesāt. Jums vislabāk patīk tas, ko zina citi. Ka citi patiesībā ir labāki par jums - gudrāki, pieredzējušāki, saprotošāki. Un tā tālāk un tā tālāk. Bet vai tā ir taisnība?
Vairumā gadījumu tas neatbilst. Vienkārši, ka šāda attieksme pret cilvēkiem rodas jau bērnībā, kad vecāki pārliecināja bērnu, ka viņš ir mazs un stulbs, un neko nesaprot. Šī pārliecība var palikt cilvēkam visu mūžu, un viņš cieš no visiem citu komentāriem.
Ja jūs pamanāt šo īpašumu sevī, iemācieties pretoties kritikai.
Viens veids ir vienoties. Psiholoģijas grāmatās šo paņēmienu sauc par "Iet miglā" vai "Izveidot dūmu ekrānu".
Ja iedomājaties miglu jūrā vai ezerā - tā ir bezsvara viela, un tajā pašā laikā kaut kas tāds, ko nevar ietekmēt. Tajā slīkst balsis, objekti tajā nav redzami. Un pat tad, ja akmeni iemet miglā, tas pazudīs bez pēdām, neko nemainot dabas stāvoklī.
Tam vajadzētu būt jūsu stāvoklim: ja jūs sākat kritizēt - tas jūs neietekmē. Tas nedarbosies uzreiz, bet laika gaitā prasme kļūs par jūsu otro “es”.
Kā tas izskatās realitātē?
Apsveriet konkrētu piemēru - divu kolēģu sarunu:
- Klausieties, labi, jūs ģērbāties kā vienmēr - kaut kādā bagītā
- Jā, es piekrītu, es izskatos kā parasti
- Varētu izvēlēties kaut ko citu, elegantāku
- Jā, protams, es to diezgan labi spēju izdarīt
- Un vispār, kā jūs varat ļaut sev izskatīties tā, tas pilnīgi nav sievišķīgi
- Jā, tev taisnība, es tikai par to domāju
- Es domāju, ka tāpēc jūs netiek paaugstināts
- Jā, karjerai jums ir nepieciešams kaut kas cits, bet smadzenes
Šajā dialogā viens uzbrūk, bet otrs nereaģē uz kritiku, bet drīzāk nedaudz ņirgājas par agresīvu kolēģi, kurš ar manipulāciju palīdzību cenšas sabojāt viņas noskaņojumu.
Paziņojums - ir svarīgi saglabāt iekšējo stāvokli - tam jāpaliek mierīgam. Tas, kas šajā laikā notiek ar kolēģi, ir viņas bizness. Ir svarīgi saprast, ka viņa nav gudrāka un nav pieredzējušāka par tevi. Un vēl jo vairāk, viņam nav tiesību jums pateikt, kā ģērbties.
Un ir svarīgi saprast atšķirību starp draudzīgo padomu un kritiku - tās ir divas dažādas lietas, un tās var atšķirt tikai pēc balss toņa. Tonis ar sūdzību ir kritika. Draudzīga un atvērta saruna ir padoms draugam, kurš vēlas labu.
Kas šeit ir vissvarīgākais?
Saprašana, ka nevienam nav tiesību norādīt, kā mēs dzīvojam. Tomēr tā nav agresīva aizsardzība, kad var teikt: "Nejaucieties manā dzīvē." Šī ir eleganta aizbēgšana no konflikta, ietaupot nervus un trenējoties komunikācijā, kas noder komunikācijā ar mīļajiem.
Vienīgā atšķirība ir tā, ka mums vienkārši ir jāatspēko kolēģa uzbrukums, un mums ir jāsaprot mūsu radinieki vai draugi, jo viņi bieži kritizē, jo viņi nevar tieši izteikt nevienu pieprasījumu. Bet šī ir atsevišķa un ļoti svarīga tēma.