Stress ir ķermeņa reakcija uz kaut kādu spēcīgu garīgu ietekmi. Nav brīnums, ka šis vārds tulkojas kā “spiediens”. Turklāt tas ir process, kam ir vairāki posmi: trauksme, pretestība, izsīkums.
Lietošanas instrukcija
1
Jūs tikko piedzīvojāt lielu satricinājumu - skumju vai priecīgu - tam nav nozīmes. Stresa izraisītāja ietekmē jūsu ķermenī tiek iedarbināts sens lidojuma mehānisms. Mūsu senči to izdarīja, kad bija pakļauti briesmām. Pulss paātrinās, spiediens paaugstinās. Virsnieru dziedzeri sāk ražot adrenalīnu. Īpašs trieciens nokrīt uz vēdera, un kuņģa skābe sāk korozēt tā sienas. Tas ir iemesls, kāpēc čūla var rasties dažu stundu laikā pēc smaga stresa. Tāpēc izmēģiniet sekojošo.
2
Virziet lidojuma mehānismu pareizajā virzienā - reāli brauciet. Veiciet vingrinājumus vai fiziskus mājas darbus.
3
Lai novērstu čūlas, dzeriet piena tēju, sārmainu minerālūdeni un buljonu. Elpošanas vingrinājumi ir noderīgi sirdij un asinsvadiem: ieelpošana - elpas aizturēšana - izelpošana piecu cilvēku skaitā.
4
Nekādā gadījumā neārstējiet stresu ar smēķēšanu un alkoholu. Tas radīs papildu stresu un saasinās situāciju.
5
Otrais posms ķermenim ir labvēlīgāks. Tas notiek tikai tad, kad stresa iedarbība turpinās. Visas ķermeņa aizsargspējas darbojas labi, jūs jūtaties spējīgs ripot kalnos. Šeit pastāv lielas briesmas: visu spēku mobilizācija agrāk vai vēlāk novedīs pie viņu demobilizācijas. Tāpēc labāk ir turpināt visas iepriekš aprakstītās darbības. Un strādājiet pie stresa izraisītāja novēršanas. Psihologs jums to palīdzēs.
6
Izsīkuma pakāpe noraujas, kad jūs ignorējāt visu, kas ir rakstīts iepriekš. Un tas jau ir pilns. Pirmkārt, somatiskās slimības. Tos nav iespējams uzskaitīt, jo ir zināms, ka visas slimības rodas no nerviem. Turklāt var attīstīties depresija. Un šeit jūs nevarat iztikt bez speciālistiem. Un tomēr neatkarīgi no tā, pie kura ārsta apmeklējat, paskatieties uz sakni - meklējiet stresoru. Žēl, bet tieši izsīkuma stadijā cilvēks beidzot saprot, ka ir stresa stāvoklī.