Aizraušanās ar datorspēlēm var pārvērsties par atkarību un radīt daudz nevēlamu seku. Daži cilvēki var vienkārši pateikt apstāties, un viņu tieksme pēc laika izbalināt. Citiem var būt nepieciešama speciālistu (psihologu) palīdzība. Šādās situācijās tuvinieku palīdzība noteikti ir nenovērtējama, tomēr jūs varat mēģināt pats tikt galā ar šo problēmu.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmais izšķirošais solis jums būs visu spēļu, pat pasjansa spēļu un dažādu zīlēšanas izņemšana no datora. Nosūtiet grozā arī visas ļaunprātīgās saites un visas spēles grāmatzīmes.
2
Daudzās vietnēs meklējot informāciju internetā, varat paklupt uz reklamēšanu datorspēlēs. Centieties koncentrēties tikai uz to, kas jums nepieciešams, un nenovērsiet uzmanību. Varbūt ir jēga instalēt tā sauktos “reklāmkarogu griezumus”, protams, tas pilnībā neatrisinās problēmu, bet daļa spēles reklāmas slēpsies.
3
Pārvietojiet savu uzmanību no virtuālās pasaules uz reālo. Jūs varat sākt ar parastajām īsām pastaigām, iepirkšanos, dabas braucieniem. Esiet vairāk sabiedrībā, staigājiet, brauciet ar velosipēdu.
4
Atcerieties galvenās dzīves vērtības: ģimeni, draugus. Varbūt viņu labā ir jāmaina jūsu dzīvesveids. Biežāk tikties ar draugiem, atpūsties kopā ar ģimeni, bērniem. Padomājiet par to, ka tā vietā, lai spēlētu datorā, jūs varat lasīt pasaku savam bērnam, kopā ar viņu vākt mīklas, skatīties multfilmu vai padarīt viņam kaut ko saldu.
5
Viņi saka, ka ar ķīli tiek izsists ķīlis. Lai atbrīvotos no vienas atkarības, varat pārslēgties uz citu, drošāku un noderīgāku. Sāciet zīmēt, aizraujieties, izmētājot un savācot sīkumus. Padomājiet par savām muzikālajām vēlmēm, sāciet spēlēt ģitāru vai kādu citu instrumentu, reģistrējieties dejošanai, apgūstiet fotogrāfijas mākslu.
6
Iemācieties kontrolēt sevi. Jums skaidri jāsaprot, ko jūs sagaidāt no sevis un ko vēlaties sasniegt dzīvē. Ja jums ir vēlme spēlēt, mēģiniet skaidri un stingri pateikt sev nē.
7
Aprakstiet savu dienu punktos: kas jums jādara, kur iet, kuru apmeklēt. Neatstājiet sev brīvo laiku. Un, ja tāds ir, tērējiet to sev vai savai ģimenei. Dodieties uz parku, kino, teātri vai pagatavojiet kaut ko garšīgu draugiem vai ģimenei.
8
Rūpējieties par savu veselību. Reģistrējieties sporta zālei, baseinam vai masāžai. Tātad jūs varat atbrīvot stresu un izvairīties no obsesīvām idejām par spēlēm. Ārkārtējos gadījumos konsultējieties ar psihologu. Viņš palīdzēs jums tikt galā ar šo atkarību un justies brīvam no virtualitātes.