Apgalvojumi - jūtas, emocijas, domas, kas, savstarpēji sasaistīti ar vārdiem, palīdz mainīt uzskatus, sasniegt mērķus. Galvenais nosacījums ir ilgtspējība. T. i. apstiprinājumi nav doma, kas uzplaiksnījusi un pazudusi. Tā ir apzināta un pastāvīga pozitīvu uzskatu projekcija. Ar kādiem nosacījumiem afirmācijas var mainīt dzīvi uz labo pusi?
Mūsu domas ir spēcīgs magnēts. Dažiem cilvēkiem tas palīdz dzīvē gūt veiksmi, savukārt citiem pastāvīgi ir jāsaskaras ar problēmām un praktiski neatrisināmiem uzdevumiem. Domas veicina visdziļāko vēlmju piepildīšanos, taču ir jāiemācās kontrolēt šo spēku. Un tas ir daudz sarežģītāk, nekā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Apstiprinājumi apvienojumā ar pozitīvu pārliecību palīdzēs jums kontrolēt savas domas.
Kompilācijas noteikumi
Rakstot apliecinājumus par katru dienu, ir jāizvairās no negatīvām frāzēm. Vārdus “es atmetu smēķēšanu” vislabāk aizstāt ar vārdiem “es ievēroju veselīgu dzīvesveidu”. Apstiprinājumos nedrīkst būt “nekad”, “apstājies” un “nē”.
Jāsaka domas tagadnē, bet ne pagātnes laikos. Mūsu zemapziņai nepastāv ne pagātne, ne nākotne. Ir tikai tagadne. Mums tagad, šajā sekundē, jākļūst bagātam, veselīgam un laimīgam. Vai vēlaties būt pārliecināts? Nav nepieciešams teikt, ka pašnovērtējums palielināsies rīt pēc matu griezuma vai pēc mēneša regulāriem vingrinājumiem sporta zālē. Jums jau vajadzētu būt pārliecībai par sevi. Jauna frizūra un atlētiskāka figūra tikai uzsvērs jūsu personību.
Īpašu iestatījumu dēļ parādās spēcīgas emocijas. Jums ir nepieciešams izrunāt frāzes ar nelielu pastiprinājumu. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es sev nopirku jaunu kažoku”. Bet frāze kļūs spēcīgāka, pateicoties uzlabojumiem. Piemēram, “es sev nopirku garu, ūdeļādas mēteli ar kapuci”. Un, ja pievienosit arī attēlus, sajutīsiet pirkšanas prieku, tad apstiprināšanas efekts palielināsies vairākas reizes.
Domu kontrole
Lai afirmācijas un pozitīvā domāšana būtu efektīva, ir jākontrolē savas domas un jūtas, kas rodas kā fona attēls burvju frāžu izrunāšanas laikā. Ja neticat teiktajam, sapņi nekļūs par realitāti.
Piemēram, ja jums ir liekais svars, bet spoguļa priekšā sacīsit, ka esat slaids, maz ticams, ka iekšējā balss jums piekritīs. Tāpēc apgalvojumi ir rūpīgi jāapsver. Piemēram, jūs varat teikt, ka katru dienu jūs kļūstat plānāks un slaidāks, labāks un labāks.
Kāpēc ir nepieciešami apstiprinājumi, ja tie nav pretrunā ar lietu patieso stāvokli? Ir jānošķir fakti un uzskati. Piemēram, liekā svara uzņemšana ir realitāte. Un doma, ka ar katru gadu šis skaitlis kļūs arvien sliktāks, ir pārliecība, nevis fakts. Mums arī jāstrādā pie viņu korekcijas, izsekošanas un katras domas izstrādāšanas.
Izplatītas kļūdas
Sastādot apstiprinājumus katrai dienai, jāatsakās no vārda “es varu”. Zemapziņas prāts to neuztver, jo pilnīgi pārliecināts par savām iespējām. Sakot “var”, jūs neuzņematies atbildību, jūs norādāt tikai faktu, ne vairāk. Attiecīgi zemapziņa nesāks rīkoties.
- Vienmēr jādomā pozitīvi. Apgalvojumi būs efektīvi, ja tos regulāri izrunāsit. Pretējā gadījumā zemapziņa tos vienkārši aizmirsīs, būs citi, svarīgāki uzdevumi.
- Aizmirstiet vārdu “es gribu”, jo tam nav nekā kopīga ar tagadni.
- Nav nepieciešams gleznot desmitiem apliecinājumu. Centieties koncentrēties uz vienu, svarīgāku pārliecību.Pēc tam, kad vēlaties, varat pāriet pie nākamās apstiprināšanas.
- Esiet pacietīgi! Nav viegli strādāt ar domām. Un jums nevajadzētu gaidīt ātrus rezultātus. Esiet pacietīgi un neatlaidīgi centienos..