Bezgalīga e-pastu, sociālo tīklu, planšetdatoru un viedtālruņu uzpūšanās - tas viss novērš uzmanību darba dienas laikā. Tā rezultātā viņš steidzās darbā, bija aizkaitināts un sliktā garastāvoklī. Jums vajadzētu pārskatīt darba dienas grafiku un iemācīties izbaudīt birojā pavadīto laiku.
Lietošanas instrukcija
1
Apkārt sevi ar patīkamām lietām, kas tevi priecēs. Lieliska ideja šajā gadījumā ir elektronisks foto rāmis. Lejupielādējiet spilgtākos un neaizmirstamākos fotoattēlus kopā ar ģimeni, draugiem un radiem. Patīkamas atmiņas tevi uzmundrinās un iedvesmos ražīgam darbam. Centieties aprīkot savu darba vietu pēc iespējas ērtāk.
2
Vairāk dabisko saules staru. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saules stari palīdz strādāt ar lielāku centību. Ultravioletais spēja tevī uzturēt dzīvīguma, entuziasma un gara lādiņu. Ja telpai nav iespēju novietot darba vietu pie loga, mēģiniet ieslēgt dabas fona skaņas. Protams, šī nav labākā alternatīva, bet tomēr labāka par neko.
3
Pusdienu laikā dodieties svaigā gaisā. Pat pusstundas pastaiga palīdzēs ķermenim atpūsties un papildināt zaudēto enerģijas sparu rezervi.
4
Mēģiniet iespējot bezsaistes režīmu. Izslēdziet piekļuvi internetam un izslēdziet tālruni, ja tas nav tieši vajadzīgs darbam. Tādējādi jūs varēsit maksimāli koncentrēties uz uzdevumu izpildi.
5
Sakārtojiet savu darbvirsmu. Protams, dažas radošas personības dzīvo aiz dokumentu, izkārtojumu un piezīmju grāmatiņu sienas, taču tas nav labākais risinājums. Ir pierādīts, ka pareizi organizēta darba vieta pozitīvi motivē cilvēkus izmantot ekspluatāciju. Savukārt regulāri meklējot nepieciešamo dokumentu un jucekli, tiek ievērojami samazināta produktivitāte.
6
Nav trokšņa. Strādājot biroja telpā, kas piepildīta ar dažādiem cilvēkiem, pārliecinieties, ka jums vienmēr uz rokas ir labas austiņas vai īpašas ausu aizbāžņi. Iecienītākā mūzika, kaut kas melodisks un mierīgs, bez balss pavadījuma daudziem palīdz koncentrēties uz darba noskaņu.
7
Darba dienas laikā veiciet īsus pārtraukumus. Šajā laikā nesēdiet mierīgi, skrieniet pa kāpnēm. Asinis sāks aktīvi cirkulēt visā ķermenī, un, iespējams, jūs izskatīsit ikdienas neiespējamo problēmu ar jaunu izskatu.
8
Ievērojiet divu minūšu noteikumus. Tiklīdz jums ir vēlme atlikt nelielu sekundāro uzdevumu uz vēlāku laiku, padomājiet par to. Atpūtieties 2-5 minūtes un pārejiet pie tā ieviešanas.
9
Ir tāda lieta kā veiksmes smarža. Piparmētru, kanēļa, rozmarīna, jasmīna, lavandas un citrona aromāti uzlabo produktivitāti. Uz darbvirsmas glabājiet pāris flakonu ēterisko eļļu.