Trakumsērgas lēkmes pēc dusmu pieauguma un citām emocijām pāriet apātijā, postījumos vai var izraisīt depresiju. Dusmu enerģiju var produktīvi izmantot, lai tā nevis iznīcinātu, bet uzlabotu jūsu dzīvi. Lai to izdarītu, jums jāapgūst daži vienkārši triki.
Lietošanas instrukcija
1
Kad jūtat, ka dusmas jūs nomāc, nemēģiniet to apspiest. Ļaujiet viņam iet ārā: jūs varat nekavējoties doties skrējienā, pārspēt štancēšanas maisu, kuru viegli aizvieto ar spilvenu. Ja šādas metodes jums nav piemērotas, mēģiniet pārkārtot mēbeles telpā vai atkārtoti pielīmēt tapetes. Galvenais - neuzkrāt spriedzi sevī.
2
Centieties stiprināt mieru mīlošo garu, neejiet uzbrukumā, tiklīdz jūtat mazākās neapmierinātības pazīmes ar kaut ko. Dziļi elpojiet, garīgi rēķiniet līdz desmit. Pasakiet sev, ka jums joprojām ir laiks dusmoties, it kā atliktu šo biznesu uz vēlāku laiku. Visticamāk, pēc pāris minūtēm jūs sapratīsit, ka vairs neesat tik nikns un spējat saprātīgi domāt.
3
Dusmas ir emocijas. Ja jūs to nevarat kontrolēt, jums kopumā ir jānostiprina paškontrole, jāiemācās kontrolēt jūtu izpausmes. Būt dusmīgam dažreiz ir tikai slikts ieradums. Cilvēks pierod dusmoties vismazākajos gadījumos. Ievērojiet sevi, apzinieties, ka dzīvē ir daudz pozitīvu brīžu, vai ir vērts satraukties par sīkumiem?
4
Dažās ezoteriskās praksēs dusmas tiek uzskatītas par neiztērētu radošo enerģiju. Atrodiet sev interesantu hobiju, kurā var izpausties jūsu radošums. Nevajag apgūt sarežģītas mākslas formas, piemērotas ir ēdienu gatavošana, adīšana, zāģēšana ar finierzāģi vai dzejoļu komponēšana. Nebaidieties, ka jūsu darbi būs nepilnīgi. Šajā gadījumā galvenais ir virzīt enerģiju mierīgā virzienā.
5
Apgūstiet vienkāršas relaksācijas metodes. Meditatīvas prakses labi palīdz, bet regulāras auto apmācības to darīs. Izvēlieties to, kas jums patīk. Lai sasniegtu efektu, jums ir jāiesaistās regulāri, nevis katrā gadījumā atsevišķi.
6
Atcerieties, ka labākais veids, kā pārtraukt dusmoties, ir iemācīties piedot. Ja dzīve neiet gludi, negatīvas emocijas nevar mainīt situāciju, bet tās var graut nervu sistēmu. Centieties domāt par labo un ticiet, ka visi sliktie agrāk vai vēlāk tiks atstāti aizmugurē.