Pēc psihologu domām, lai aizmirstu savu bijušo vīru, vidusmēra sievietei būs nepieciešami no 2 līdz 4 gadiem. Protams, visas situācijas ir individuālas, taču joprojām notiek noteikts adaptācijas periods pēc šķiršanās. Kā padarīt to mazāk sāpīgu? Pirmkārt, nekoncentrējieties uz sevi un savām bēdām. Turklāt ir virkne ieteikumu, kas palīdzēs pārvarēt depresiju pēc šķiršanās.
Jums būs nepieciešams
Lai patstāvīgi palīdzētu sev, nepieciešama vēlme un liels gribasspēks.
Lietošanas instrukcija
1
Nepieciešams pārtraukt visas saites ar bijušo dzīvesbiedru. Mainiet tālruņa numuru, nemēģiniet sazināties ar draugiem un kolēģiem. Ideālā gadījumā labāk ir neredzēt vienam otru, bet, ja to ir grūti sasniegt, mēģiniet ierobežot saziņu.
Centieties neapmeklēt vietas, kas rada atmiņas, kā arī nekomunicējiet ar cilvēkiem, kuri cenšas jūs atgriezt pagātnē.
2
Atrodi jaunas intereses. Meklējiet draugu un paziņu palīdzību. Centieties paņemt absolūti visu laiku. Dodieties uz izstādi vai kafejnīcu, nodarbojieties ar izšūšanu vai ekstrēmiem sporta veidiem.
Jūs varat doties uz priekšu strādāt.
Tomēr atstājiet laiku personīgajai aprūpei. Neaizmirstiet, ka esat sieviete un jums vajadzētu izskatīties atbilstoši. No sliktām domām palīdzēs atbrīvoties no iepirkšanās vai nodarbībām sporta zālē.
Mainiet frizūru vai attēlu. Tas jums palīdzēs noskaņoties jaunam periodam jūsu dzīvē.
3
Ja jūs vispār nevarat aizbēgt, jums pašam jāatzīst, ka jums ir nepieciešams speciālista padoms. Varbūt vizīte pie apmācības vai terapeita. Svarīgi ir tas, ka nelietojiet pašārstēšanos. Antidepresanti un miegazāles var tikai saasināt situāciju. Ja vēlaties atpūsties, apmeklējiet masāžas kursu vai relaksējošu vannu.
Ja jums ir neērti doties uz tikšanos, meklējiet palīdzību forumā vai zvaniet uz anonīmu psiholoģisko konsultāciju.
Sāciet dienasgrāmatu vai sāciet rakstīt dzeju. Tas palīdzēs izmest visas jūtas.
4
Nekādā gadījumā nerociet sevi, bet nevainojiet visu tikai par savu bijušo dzīvesbiedru. Atcerieties, ka visbiežāk sabrukumā ir vainojamas abas puses.
Jums nevajadzētu pastāvīgi atgriezties pie negatīvas pieredzes, analizēt savas kļūdas un atbrīvot situāciju. Ja jums liekas, ka domājat par savu bijušo vīru, mēģiniet sevi aizņemt ar kaut ko tādu, kas ļaus jums atpūsties un noskaņoties pozitīvām emocijām.
Pievērsiet uzmanību
Neļaujiet nevienam pārliecināt sevi, ka visi vīrieši ir vienādi un nespēj mīlēt. Atcerieties, ka visi cilvēki ir atšķirīgi. Jūs varat atrast savu mīlestību un patieso likteni jebkurā vecumā.
Noderīgi padomi
Brīvajā laikā lasiet vairāk vai skatieties filmas. Jūs varat studēt zinātnisko fantastiku vai vēsturi. Tikai neiesaistieties drāmās vai dāmu romānos, tie jums atgādinās par atvadīšanos.
Saistītais raksts
Kā iztikt ar bijušo vīru zem viena jumta?