Mūsdienās nav iespējams pilnībā izdzēst atmiņu, taču ir paņēmieni, kas maina attieksmi pret notikumiem. Ja jūs tos apgūstat, tad viss sliktais, kas notika agrāk, netraucēs un neizraisīs nepatīkamas sajūtas.
Ja kaut kas negatīvs no nodzīvotajām dienām nedod atpūtu, ja jūs to nevarat aizmirst, jums ir jāatbrīvojas no šīm sajūtām. Mūsdienu psiholoģija piedāvā vairākas metodes: no piedošanas līdz hipnozei. Sāciet ar tām metodēm, kuras var izdarīt bez palīdzības, ja tās nepalīdz, dodieties pie speciālista.
Piedošanu
Gandrīz visas pagātnes sāpes ir saistītas ar cilvēkiem. Dažreiz cilvēks tev nodarīja ļaunu tieši, dažreiz netieši. Ja jūs piedosit visiem notikumu dalībniekiem, ja mainīsit viņu attieksmi pret viņiem, tad atmiņas būs atšķirīgas. Šī metode prasa vislielāko godīgumu pret sevi. Būs jāraksta vēstules visiem incidenta dalībniekiem. Pirmā vēstule tam, kurš visvairāk cieta.
Atbrīvojiet vietu un laiku, kad neviens jūs netraucēs. Sagatavojiet papīru un pildspalvu. Un uzrakstiet pirmo apelāciju: "Jūs esat vainīgs." Un tad uzskaitiet visu, ko cilvēks jums ir nodarījis negatīvu. Vaino viņu, runā par sāpēm, ko viņš nodarījis, detalizē katru mirkli, atceries visas detaļas. Rakstīt ir nepatīkami, parasti ir asaras, bet izrādās, ka sāpes, kuras nav mazinājušas. Šis process radīs turpmāku atvieglojumu.
Otro burtu var uzrakstīt ne uzreiz, bet pēc iespējas ātrāk. Tas ir veltīts vienai un tai pašai personai, bet jums tajā jāraksta, ka jūs pats lūdzat piedošanu. Parasti visas situācijas notiek, piedaloties vairākiem cilvēkiem, un vainīgi ir visi. Pirmās vēstules izveidošanas laikā jūs redzēsit, ka no jūsu puses rīkojas nepareizi. Raksti par viņu, atvainojies. Pēc tam jūs jutīsities daudz labāk. To ir vērts darīt katram pasākuma dalībniekam. Ja esi godīgs un visu pasaki, pati situācija vairs nešķitīs akūta, pēkšņi to aizmirsīs.