Visi cilvēki mirst, bet, kad tas notiek ar radiem un draugiem, ir grūti pārvarēt zaudējumu rūgtumu. Cilvēks kļūst nomākts un nezina, ko darīt tālāk. Lai izdzīvotu tuvinieku nāves gadījumā, jums jāievēro daži padomi.
Lietošanas instrukcija
1
Pieņemšana
Pirmajā psiholoģiskās reakcijas stadijā pēc tuvinieku nāves parādās šoks un neizpratne par notiekošo. Pārdzīvot savu tuvinieku nāvi viņam šķiet neticami. Tad cilvēks izjūt dusmas par notikušo, vilšanos, ka tas notika ar viņa mīļajiem. Nāve ir dabiska parādība. Katrs cilvēks novērtē savu amatu uz zemes. Pat ja jums šķiet, ka notikušais ir negodīgs, jums tas ir jāpieņem. Tikai mierīgi to pieņemot, nonākot racionālas domāšanas stāvoklī, jūs varat dzīvot.
2
Ardievu
Pareizi atvadīties no mirušā ir ļoti svarīgi, lai izdzīvotu tuvinieku nāves gadījumā. Un tas nav par bērēm un piemiņu, bet gan par jūsu prātu. Psihologi iesaka pievērsties tam divus mēnešus pēc negadījuma.
Vairākos vizualizācijas posmos atvadīsies no mīļajiem. Vispirms iedomājieties, kur vēlaties redzēt cilvēka kapu. Šai vietai vajadzētu izstarot mieru un gaismu. Piemēram, milzīgā ziedu pļavā var stāvēt vientuļš marmora piemineklis. Padomājiet par to, kā jūs tur nesīsit ziedus. Sāciet atcerēties, kā bija mirušais. Viņa raksturs, sejas vaibsti, izturēšanās. Padomājiet par visiem patīkamiem mirkļiem, kas ar to saistīti.
Iedomājieties, kā jūs sakāt šai personai to, kas ir jūsu dvēselē. Runā ar viņu par savu attieksmi. Pastāstiet mums, ko jūs darīsit tagad. Garīgi nosūtiet viņam savas jūtas.
Šis vingrinājums radīs komforta sajūtu. Tas radīs jums sirsnību, kas attīra sāpju sirdi.
3
Darījumu pabeigšana
Lielākajai daļai cilvēku, kas pēkšņi devušies uz citu pasauli, ir daudz nepabeigtu biznesu. Šo problēmu risināšana var palīdzēt pārdzīvot tuvinieka nāvi. Nokārtojiet visu, kas viņam nebija laika, palīdziet savai ģimenei vai draugiem izpildīt viņiem dotos solījumus. Dariet visu, kas ir jūsu spēkos, bet neejiet tur, kur esat bezjēdzīgi.
4
Komunikācija
Ja kāds ir miris, nevajag skumt vienatnē. Jums, iespējams, ir draugi vai radinieki, kas var izgaismot šo grūto dzīves periodu. Pavadiet vairāk laika kopā ar viņiem, iesaistieties ikdienas aktivitātēs. Dodieties ceļojumā kaut kur. Piemēram, dodoties uz laukiem mēnesi pēc notikušā, jums nevajadzētu šķist zaimojošam. Neaizslēdziet sevi četrās sienās. Jums jādzīvo un jāizkļūst no depresijas stāvokļa. Mirušais būtu to vēlējies, ja viņš būtu zinājis par apātiju, kas tevi vajā viņa nāves dēļ.
Pievērsiet uzmanību
Visgrūtākais periods ir pirmie divi līdz trīs mēneši pēc radinieku nāves. Šajā laikā labāk nepieņemt pārsteidzīgus lēmumus par karjeru vai dzīvesvietu, jo secinājumi nebūs pilnīgi objektīvi.
Noderīgi padomi
Ja jūs pats nevarat tikt galā ar bēdām vai ja nav neviena, kas jūs atbalstītu, nebaidieties meklēt psihologa palīdzību. Šī ir efektīva metode, kas ļaus jums atgriezties normālā stāvoklī.