Kopš seniem laikiem cilvēks ir mēģinājis saprast, kas ir miegs. Kādas versijas vienkārši nebija. Bet visbiežāk tika teikts, ka miegs ir dvēseles ceļojums. Nevarēja pat pamodināt guļošu cilvēku, līdz viņa dvēsele pati pamodās. Katram no mums ir sapņi. Kāds redz spilgtu un jēgpilnu, kāds domā, ka nakts laikā viņu nemaz nebija. Parunāsim par to, kā izvēlēties sapni naktij.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmkārt, jums ir nepieciešams atpūsties. Stresa stāvoklī nekas neizdodas, tāpēc jums jāizvēlas tehnika atpūtai. Kā piemēru varat izmantot autogēnu relaksāciju. Tas sastāv no īpaši atlasītām frāzēm, kas programmē jūs atpūsties. Jūs varat izrunāt šīs frāzes galvā, taču ir iespējama arī audioierakstu izmantošana.
2
Pēc relaksācijas jums pilnībā jāatbrīvo prāts no domas. Jums vienkārši nav jādomā. Visām domām vajadzētu tevi pilnībā atstāt. Tiklīdz šis stāvoklis ir sasniegts, mēs sākam koncentrēties uz vienu konkrētu domu. Šī doma ir tā, ko vēlaties redzēt sapnī. Programmējiet sevi ar vārdiem. Piemēram, pasakiet sev, ka vēlaties sapnī redzēt skaistu māju.
3
Iztēlojieties sevi šajā mājā un koncentrējieties uz to. Centieties izvairīties no ārējām domām. Ja esat labi atpūties, iespējams, ka jūs aizmigsit. Ja tas nedarbojas, turpiniet renderēšanu. Padariet to hipnotiskā stāvoklī. Nepieļaujiet svešas domas, kas varētu pārtraukt jūsu koncentrēšanos. Izmantojot šo paņēmienu, zemapziņas prāts uztvers jūsu darbības un parādīs, uz ko esat koncentrējies.
4
Ja nevarat iegūt relaksācijas paņēmienu, mēs izmantojam emociju paņēmienu. Visi zina, ka, naktī skatoties šausmu filmu, smadzenes ir sajūsmā emociju iespaidā. Parasti šāda filma rada bailes vai bailes. Dodoties gulēt, smadzenes sapnī reproducē šīs emocijas. Tāpēc diezgan bieži pēc šādu filmu skatīšanās notiek murgi. Zinot to, pirms došanās gulēt, jūs varat radīt emocionālu uzbudinājumu smadzenēm. Ja vēlaties redzēt savu mīļoto, tad piezvaniet emocijām, kas rodas, atrodoties kopā ar viņu. Koncentrējieties uz viņu. Mēģiniet izraisīt lielas spēka emocijas. Pēc tam, radot iespaidu par "pieredzējušo", gulēt.
Saistītais raksts
Kā ieprogrammēt sapni