Laba atmiņa, organizācija un panākumi ir vienas ķēdes loģiskās saites. Lai sasniegtu augstus rezultātus un vienkārši ikdienas dzīvē, bieži jāpatur prātā daudzas lietas vienlaikus. Tā rezultātā daži no tiem tiek aizmirsti - un tas ir labi, ja tās ir nenozīmīgas lietas, jo gadās, ka tiek aizmirsti tādi svarīgi notikumi kā dzimšanas dienas, notikumi un vienkārši neaizmirstami datumi.
Lietošanas instrukcija
1
Pirmkārt, pievērsiet uzmanību savam uzturam. Tajā vajadzētu būt pēc iespējas vairāk pārtikas produktu, kas satur pilngraudu sastāvdaļas. Tie ir dažādi graudaugi, graudaugi, kviešu klijas, kā arī pilngraudu maize. Ēdiet arī pēc iespējas vairāk vitamīnu E - riekstus, zaļos lapu dārzeņus, sēklas un brūnos rīsus, C - mellenes un upenes un taukainas zivis, piemēram, lasi un paltusu.
2
Atmiņas attīstība ir pastāvīgs vingrinājums, kas trenē absorbētās informācijas ātrumu un kvalitāti. Ar skaļu ātrumu lasiet mazas teksta rindkopas un pēc tam atstāstiet tās atmiņai. Izmantojiet vingrinājumus ar audio failiem un attēliem atkarībā no tā, kāda veida jūs piederat - audio, vizuālais vai kinestētiskais. Atkarībā no jūsu uztveres veida vizualizējiet arī nepieciešamo informāciju vai iztēlojieties ar to saistītās skaņas vai sajūtas, ko tā jums rada.
3
Ikdienas prakse nedrīkst beigties ar vingrinājumiem. Atcerieties mazākās detaļas. Piemēram, mēģiniet atcerēties to automašīnu skaitu, kuras redzat automašīnu straumē, vai informāciju par kolēģu apģērbu. Atcerieties, ka jo biežāk jūs trenējat, jo grūtāk darbojas jūsu smadzenes un, attiecīgi, jo labāka jūsu atmiņa.