Cilvēks, kurš sevī uztver negatīvu, sabojā savu dzīvi. Uzkrāt sevī apvainojumus un ilgstoši uztraukties, ka biji sajukums, ir bezjēdzīgi. Strādājiet pie sevis un pārņemiet kontroli pār savām emocijām.
Lietošanas instrukcija
1
Atvieglojiet saistību ar negatīviem notikumiem jūsu dzīvē. Varbūt dažreiz jūs dramatizējat situāciju un pārāk lielu nozīmi piešķirat kaitinošām sīkumiem. Ja kāds neuzmanīgs vārds vai pienācīgas uzmanības trūkums liek ilgstoši aizvainot, tas nav normāli. Esiet objektīvi. Padomājiet par to, vai notikums, kas jūs tik ļoti uztrauc, ir tik svarīgs, vai arī jūs apgrūtināt savu dzīvi.
2
Ierobežojiet saziņu ar personām, kuras jūs pastāvīgi aizvaino un izjauc. Atteikties no tikšanās ar nepatīkamiem paziņām, izvairīties no cieša kontakta ar nepareiziem kolēģiem. Tātad jūsu dzīvē būs mazāk negatīvu. Garastāvoklis uzlabosies. Nepatīkami brīži neiesprūst atmiņā. Ja tajā pašā laikā jūs atlaižat un aizmirstat pagātnes skumjas, dzīve it kā sāksies no jauna. Jūs jutīsities neticami iekšēja brīvība.
3
Negaidiet no cilvēkiem pārāk daudz. Varbūt jums ir ļoti labs viedoklis par dažiem indivīdiem, un jebkura novirze no tēla, ko jūs radījāt galvā, jūs patiešām sāpina. Nevajag idealizēt citus. Gluži pretēji, sagatavojieties tam, ka cilvēkiem var būt slikts garastāvoklis un viņi ir ļauni, rupji, agresīvi un bez taktikas. Nebūs vīlušies - nebūs lielu skumju.
4
Padomājiet par to, kāpēc jūs tik ļoti ietekmē citu cilvēku vārdi un darbības. Varbūt jūsu pašnovērtējums ir pārāk zems, un jebkura frāze, kuru var nepareizi interpretēt, atgādina par jūsu trūkumiem. Tad nav brīnums, ka tik ilgi atceraties slikto. Tomēr tas nav cilvēku jautājums, bet vairāk paša. Kad jūs pats saprotat un pieņemat, tad kāda novērtējums jums nenozīmē pārāk daudz. Esiet godīgs pret sevi un izlemiet, vai jūs dažreiz domājat par cilvēkiem. Varbūt tie nenozīmēja neko sliktu, un pašpārliecinātības dēļ jūs aizvainojāt ar parastajiem vārdiem.
5
Iemācieties izspiest negatīvismu. Tas ir nepieciešams jūsu psiholoģiskajam komfortam un fiziskajai veselībai. No citiem saņemtā negatīvā enerģija var tikt novirzīta konstruktīvajā kanālā. Veiciet kādu fizisku darbu. Jūs redzēsit, cik daudz lietas tiks strīdēts, jo negatīvs ir liels spēks, jums tas ir nepieciešams tikai pareizi izmantot. Protams, labāk vispār neveikt likumpārkāpumus no ārpuses. Lai to izdarītu, varat izmantot kādu no vizualizācijas metodēm, piemēram, iedomājieties, ka visi neuzpūkstošie vārdi nonāk tualetē vai ka starp jums un likumpārkāpēju tiek uzbūvēta cieta siena.