Gandrīz visiem ir grūti ātri pamosties no rīta. To ir ļoti grūti izdarīt, it īpaši pēc nedēļas nogales vai garajām brīvdienām: muskuļi ir gausi, acis neatveras, es gribu atgulties un vismaz vairākas stundas apgulties. Lai tiktu galā ar šo problēmu, ir pavisam vienkārši, galvenais ir zināt veidus.
Lietošanas instrukcija
1
Lai ātri izkļūtu no gultas, nekaitējot ķermenim, tūlīt pēc pamošanās izstiepiet ar aizvērtām acīm. Centieties izstiepties visus muskuļus, dariet to vismaz vienu vai divas reizes, un tad jūs uzreiz sajutīsiet ievērojamu spēka uzpūšanos un laba garastāvokļa atgriešanos.
2
Izstiepts, iemasējiet auriklas ap malām. Uz tiem ir milzīgs skaits punktu, no kuriem ir atkarīgi dzīvībai svarīgie orgāni. Tas jādara vairākas reizes, līdz brīdim, kad ausis sāk "dedzināt". Veicot šo procedūru, jūs aktivizējat iekšējo orgānu darbu.
3
Tad jums jāpāriet uz smadzeņu pamodināšanu. Lai to izdarītu, veiciet īsu un ātru elpu caur degunu 20-30 sekundes, lai smadzenes piesātinātu ar skābekli.
4
Pēc visu vingrinājumu veikšanas jūs varat piecelties. Pēc pirmās šādas pamošanās jūs pamanīsit, ka piecelties jums ir daudz vieglāk, un jūs jūtaties jautrāki. Tikai dažu minūšu laikā jūs sagatavosit savu ķermeni visai dienai.
5
Tālāk jums jāsagatavo gremošanas sistēma, un tas jādara ļoti vienkārši - vienā glāzē izdzeriet glāzi ūdens. Turklāt daudz noderīgāk būs dzert kausētu vai medus ūdeni. Jūs varat doties uz brokastīm apmēram pusstundas laikā. Turklāt reizi gadā ir ieteicams veikt tīrīšanas procedūras.
6
Mēs pievēršamies uzlādēšanai. Veicot vingrinājumus, nekādā gadījumā nepārspīlējiet, jo mūsu ķermenis vēl nav gatavs stresam. Vienkārši apmēram 5 minūtes nedaudz uzsildiet galvenos muskuļus.
7
Mūsu ķermenis ir gandrīz gatavs gaidāmajai dienai. Tagad jums jāuzņem kontrasta duša. Tas ir ārkārtīgi noderīgi, jo ar tā palīdzību tiek apmācīti mūsu trauki, un ķermenis kopumā tiek dziedināts, turklāt tas jums piešķirs enerģiju visai dienai.
8
Pabeidzis fizisko sagatavošanos, jūs varat pāriet uz garīgo. Galu galā tas ir atkarīgs no mūsu noskaņojuma, cik veiksmīga būs šī diena. Stāviet loga priekšā, ir vēlams, lai saules stari nokristu uz jums. Aizveriet acis un veiciet dažas lēnas elpas. Iedomājieties, ka saules enerģija iekļūst jums kopā ar skābekli. Garīgi sakiet sveicienu šai dienai.
Saistītais raksts
Kad es beidzot pietiekami gulēšu?