Bailes no augstuma ir parādība, kas notiek diezgan bieži. Turklāt tas, kas daudziem šķiet parasts kaprīze, patiesībā ir diezgan nopietna problēma. Galu galā cilvēks nevar lidot ar lidmašīnām, apmesties virs noteiktiem stāviem, braukt ar fermas riteni un darīt daudz ko citu. Šādas bailes praktiski nav pakļautas kontrolei. Tomēr, ja vēlaties, jūs joprojām varat tikt galā ar to.
Jums būs nepieciešams
- - kvalificēts psihiatrs;
- - datorspēles;
- - imitētas situācijas.
Lietošanas instrukcija
1
Ir vērts gatavoties tam, ka cīņa ar savām bailēm būs diezgan ilga. Ātri psiholoģiskas problēmas un atkarības netiek ārstētas. Tomēr joprojām ir vērts izlemt, jo tad dzīvot būs daudz vieglāk.
2
Vispirms jums jāatrod labs psihoterapeits, kurš palīdzēs tikt galā ar fobijām. Ar pienācīgu profesionalitāti rezultātu jutīsit uzreiz.
3
Ārstēšanas sākumā jums jānoskaidro, kāda veida fobija jūs ciešat. Pastāv vairāki dažādu veidu bailes no augstuma. Tas ir iedzimts un iegūts.
4
Iedzimta akrofobija tiek uzskatīta par diezgan sarežģītu gadījumu, jo to ir grūti izārstēt. Tiek uzskatīts, ka šādu baiļu iemesls ir ģenētiskā atmiņa. Ar to saprot dvēseles atmiņu. Piemēram, iepriekšējā dzīvē cilvēks nomira, nokrītot no augstuma, un jaunā dzīvē viņš centīsies izvairīties no kalniem un debesskrāpjiem.
5
Iegūtā akrofobija ir labāk ārstējama, jo tam ir reāls pamats. Piemēram, briesmīgs bērnības stāsts, kas dzirdēts maigā vecumā, negadījums, kas redzams augstumā utt.
6
Lai atbrīvotos no bailēm no augstuma, jums jāsaprot, no kurienes nāk problēmas saknes. Un precīzi nosakiet, kad sākās jūsu bailes. Galu galā daži cilvēki baidās no augstuma, tikai lecot. Un citi var viegli panest vairāku metru augstumu.
7
Tālāk ir vērts sadalīt savas bailes tās sastāvdaļās. Lai to izdarītu, vienkārši iedomājieties situāciju, kas jūs ļoti biedē. Piemēram, ka jūs stāvat kalna plato malā. Visu sīki izjauciet - kas ir biedējoši un kas nav, kāpēc jūs baidāties par to, cik tuvu jūs varētu nokļūt malā utt. Tātad jūs varat noteikt, kas tieši izraisa jums visintensīvākās baiļu emocijas.
8
Ārstējot bailes no augstuma, varat ķerties pie datorspēļu palīdzības. Lieliska iespēja būs dažādi simulatori, kuros personāžam jābrauc uz augstceltņu jumtiem vai jāveic uzdevumi augstienē. Dažreiz ieteicams izmantot kino. Piemēram, filmas ar lidmašīnas scēnām.
9
Mēģiniet izmantot paņēmienu "ķīļa izspiešana". Pierakstieties kāpšanas sadaļā, uz kāpējiem, apmeklējiet atrakciju parku. Tiesa, mēģinot pārvarēt savas bailes, jums nekavējoties nevajadzētu steigties, neatskatoties uz visām riskantām jomām. Neaizmirstiet par sagatavošanās darbu, jo pirmkārt un galvenokārt ir drošība.
10
Drosmīgākie var izmantot lēcienu ar izpletni kā līdzekli, lai atbrīvotos no fobijas. Šī metode sniegs milzīgu daudzumu adrenalīna un palīdzēs vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no bailēm no augstuma.