Agresija nekad neizpaužas bez iemesla, pat ja runa ir par nesabalansēta cilvēka izturēšanos. Neskatoties uz to, nav nekas neparasts, ka cilvēki noplēš ļaunu nevainīgiem mīļajiem vai svešiniekiem, kuri vienkārši nonāk nepareizajā vietā un nepareizā laikā.
Cīņa ar nepamatotu agresiju: galvenās darbības
Agresiju var novirzīt: mēs runājam par situācijām, kad cilvēks ir norauts, un viņš, nespējot visu izteikt likumpārkāpējam, sabojājas kādam citam. Ja jūs pats kļūstat par agresoru, jau pašā pirmajos kairinājuma uzliesmojumos atgādiniet sev, ka nav iespējams atdalīt ļaunumu no citiem, jo tas nelabvēlīgi ietekmēs attiecības ar viņiem. Ja dusmas ir vērstas uz jums, nekādā gadījumā nelietojiet pretdarbību. Mierīgi, bez pārmetumiem jūsu balsī, sakiet: "Man ļoti žēl, ka kāds jūs tik ļoti sadusmoja, un tagad jūs esat dusmīgs uz visiem. Kas notika?"
Īpaši bieži šāds uzvedības modelis izpaužas cilvēkiem, kuri neizraisa negatīvus, bet kuri ir pieraduši ilgstoši to uzglabāt sevī. Karstasinīgā daba vienkārši kaut ko sagrauj vai salauž un ātrāk nomierinās.
Centieties saprast, kas tieši jūs kaitina, it īpaši, ja kairinājums uzkrājas dienu no dienas. Nepamatota agresija var izpausties atkal un atkal, tāpēc tās nākamais izskats ir labāks, lai novērstu, nevis labotu sekas. Kad vien iespējams, atbrīvojieties no kaitinošiem faktoriem. Runājiet ar mīļajiem par to, kas jūs kaitina. Iemācieties vieglāk saistīties ar problēmām. Ja dusmas kļūst nekontrolējamas, apmeklējiet speciālistu un veiciet uzvedības korekcijas kursu.
Ja jums bieži nākas saskarties ar stresu, bet vēl neesat iemācījušies tikt galā ar agresiju, izvēlieties īpašu zīmi, kas ļaus jūsu kolēģiem, draugiem, ģimenes locekļiem saprast, ka tuvākajā laikā labāk nav vērsties pie jums. Runājiet ar citiem un izskaidrojiet situāciju. Tā kā cilvēki vienā vai otrā veidā ikdienā saskaras ar negatīvām emocijām, jūs, iespējams, sapratīsit pareizi. Pateicoties tam, nepamatota agresija vienkārši netiks izprovocēta.