Vasaras sākums ir saistīts ar brīvdienu sezonu. Un ļoti bieži pēc lieliskām brīvdienām atgriešanās pelēkajā ikdienas dzīvē rada daudz grūtību un problēmu, kuras tiek uzskatītas par parastu slinkumu. Mūsdienu psihologu viedoklis ir dramatiski mainījies, un šīs parādības sauc par “pēcsvētku sindromu”.
Kādi ir pēcsvētku sindroma iemesli?
Laika trūkums. Ārsti atzīmēja, ka atvaļinājuma ilgumam jābūt vismaz trim nedēļām. Pirmā nedēļa paiet aklimatizācijā - ir arī jāpierod atpūsties. Otrās nedēļas laikā ķermenis faktiski atpūšas. Un trešā nedēļa ir nepieciešama pārstrukturēšanai uz iepriekšējo dzīvi.
Bioritmu mazspēja. Cilvēki, kuriem brīvdienās patīk gulēt no rīta, gandrīz pusdienās var atpūsties un piecelties no gultas. Tas, ka ķermenis pamodās agri pāris dienas pirms došanās uz darbu, ir nereāls uzdevums. Un šāda miega trūkuma rezultāts ir letarģija un bezdarbība darbā.
Pārslodze. Parasti darbaholiķi brīvdienās plāno darīt daudzas lietas. Viss laikā, kas paredzēts dažām atvaļinājuma dienām, ir absolūti nereāli. Žēl, ka darbs un sadzīves darbi atņem visu jūsu enerģiju un brīvo laiku. Kad tad dzīvot? Un darbaholisms agrāk vai vēlāk noved pie traucējumiem. Vai ir vērts to pievērst sev?
Atbildība Ir cilvēku kategorija, kas par visu ir pārāk atbildīga. Pēc brīvdienām viņus ieskauj satraukums: kā darīt visas uzkrātās lietas? Galvenais nav panikas. Ja jautājumi gaidīja jūsu parādīšanos, tad tie nav tik svarīgi. Plānojiet visas lietas un dariet tās pakāpeniski, un vakarā ļaujieties atpūtai.
Spilgts kontrasts. Šīs brīvdienas ļaus saprast, ka jums dzīvē nav ērti. Ja došanās uz darbu izraisa negatīvu emociju vētru, tad jums vajadzētu padomāt par darba maiņu. Un, ja jūs atpūšaties bez sava dvēseles biedra un jūs skumdina atgriešanās pie vīra (sievas) - visticamāk, ģimenes problēmas pārvēršas par nopietnu konfliktu.
Uz pēcsvētku sindroma fona sāk apmeklēt biežas domas par darba maiņu. Tas nav pārsteidzoši. Atpūta dod jums iespēju saprast sevi un saprast, ko vēlaties nākotnē. Bet nesteidzieties un steigā rakstiet atkāpšanās vēstuli. Dzīves izmaiņas ir jāuzsāk uzmanīgi. Nekavējoties padomājiet par to, kas tieši jums nepatīk darbā: komanda, stingrs priekšnieks, darbinieku attieksme. Varbūt problēmu var atrisināt, pārceļoties uz citu nodaļu. Un nesteidzieties atmest nekur. Rūpīgi pārdomājiet un nosveriet to, kā arī sāciet meklēt jaunu darbu, nezaudējot materiālus ienākumus no vecā.
Un lai atgriešanās darbā no atvaļinājuma jūs neaizēnotu, sarīkojiet nelielus svētkus saviem kolēģiem - iegādājieties kūku, pulciniet visus uz tējas ballīti, uzdāviniet mazus suvenīrus un dalieties ar emocijām un iespaidiem.