Tiek uzskatīts, ka pieaugušajiem ir paredzēts patstāvīgi atrisināt savas problēmas, un raudāt un sūdzēties par dzīvi - necienīgas nodarbības. Bet arī emociju un negatīvu domu uzturēšana sevī ir kaitīga - jūs varat saslimt. Tomēr joprojām dažreiz kādam ir jāizraisa dvēsele, ja tikai terapeitiskā efekta dēļ.
Lietošanas instrukcija
1
Krievijā ir ierasts dalīties savās bēdās ar draugiem. Nu kurš gan cits klausīs un atbalstīs, simpatizēs un sapratīs? Tāpēc drauga vai draudzenes uzaicināšana pie “tējas glāzes” un emociju izdalīšana intīmās sarunas laikā ir tālu no sliktākā ceļa. Tomēr gadās arī tā, ka draugs “pēkšņi izrādās”, un visas atklāsmes, kuras jūs paudāt emociju iespaidā, tiks izmantotas pret jums. Vai jūsu “pilnvarotais” ir pietiekami uzticams, lai glabātu visus savus noslēpumus? Turklāt pārāk bieža drauga kā “vestes” lietošana nedod labumu draudzībai: nepieciešamība līdzjūtīgi un līdzjūtīgi izturēties pret savām bēdām sarunu partnerim atņem pārāk daudz enerģijas, un kādā brīdī pat vis uzticīgākais draugs no tā var nogurt.
2
Tiek uzskatīts, ka saruna no visas sirds ir laba ar nejauši satiktu cilvēku. Tas varētu būt vilciena pavadoņa kaimiņš vai kaut kas tamlīdzīgs. Patiešām, izmetot emocijas, jūs nevarat baidīties, ka sarunu biedrs izmantos dzirdēto informāciju, lai kaitētu jums, nodos to kādam, kuru jūs pazīstat, vai neizturas pret jums pārāk labi - jo jūs esat pilnīgi atšķirīgi cilvēki, katram no jums ir sava dzīve un jauna iespējamība. tikšanās ir niecīga. Bet ne katru dienu ir jābrauc ar vilcienu vai starppilsētu autobusu, un līdzbraucējs ne vienmēr var satikt intīmas sarunas. Tātad šo metodi nevar izmantot vairāk vai mazāk regulāri.
3
Saziņa internetā ir līdzīga iepriekšējai metodei. Jūs slēpāties aiz segvārda, nesniedzāt savus datus, šķiet - kāpēc baidīties? Jūs varat runāt par jebkuru tēmu un izteikt visu, ko vien sirds vēlas! Bet problēma ir tā, ka tas, kas nonāk internetā, paliek tur mūžīgi. Un aizmirsts dialogs vai apsūdzošs amats var “parādīties” visnepiemērotākajā brīdī un jums visnelabvēlīgākajā situācijā. Tātad, nosūtot savus iespiestos maksimumus uz globālā tīmekļa plašumiem, nav lieki atgādināt veco patiesību, ka nav iespējams notriekt ar cirvi to, kas ir “uzrakstīts ar pildspalvu”.
4
Civilizētākais veids, kā runāt par savām problēmām un mēģināt tās atrisināt, bez šaubām, būs vēršanās pie psihologa. Bet šai metodei ir arī savi trūkumi. Pirmkārt, “intīmas sarunas” ar “cilvēku dvēseļu dziednieku” nebūt nav brīvas, un, lai patiešām saprastu problēmu un atrastu veidus, kā to atrisināt, acīmredzami nepietiek ar vienu vai divām sesijām. Tātad jums ir jādod nauda par diezgan taustāmu summu. Turklāt vizīte pie psihologa liek domāt, ka cilvēks ir gatavs strādāt, mainīt savu skatījumu uz dzīvi un uzvedību. Ja šādas apzinātas vajadzības nav, sesijas nevajadzētu sākt - jūs tērēsit tikai savu laiku un naudu. Turklāt atrast “savu” psihologu nav tik vienkārši, īpaši mazās pilsētās, kur šīs jomas speciālistus var saskaitīt uz pirkstiem.
5
Visbeidzot, vēl viens veids, kā izliet dvēseli, ir dialogs ar sevi. Starp citu, psihologi saka, ka tas ir ļoti noderīgs terapeitiskais viedoklis: izteiktās emocijas atrod izeju, un teikumos ierāmētās domas iegūst skaidrību, un cilvēkam kļūst daudz vieglāk izprast viņu problēmas. Galvenais šāda dialoga (vai monologa) nosacījums ir tas, ka viņš tiek izrunāts nevis sev (kurš ir pazīstamāks), bet skaļi. Atrodi laiku un vietu, kad neviens nevar tevi apturēt vai nejauši dzirdēt tavu izliešanu, un sāc individuālu psihoterapijas sesiju! Vēl labāk ir to izdarīt rakstiski, bet ne datorā, bet, izmantojot parastu tintes pildspalvu uz papīra. Pēc tam, kad jūtat, ka rakstītajam nav ko pievienot, atklāsmju lapu var iznīcināt un pat vajag. Šim aktam ir arī terapeitiska vērtība: tas simbolizē atbrīvošanos no negatīvās un emocionālās attīrīšanas.