Rudens ir gada nomācošākais laiks. Atvaļinājumi ir beigušies, saules arvien mazāk un mazāk, diena kļūst arvien īsāka, ārpus loga ir mūžīgas brāzmas. Bet ir iespējams un pat nepieciešams cīnīties ar rudens depresiju un liesu.
Lietošanas instrukcija
1
Sāciet ar savu izskatu. Ja jūtaties skaista, burvīga, seksīga, tad neviena rudens depresija jums nav biedējoša. Ja pēc atvaļinājuma jums vēl nav izdevies doties uz skaistumkopšanas salonu, dariet to tūlīt - ir pienācis īstais laiks. Sakopiet nagus un matus. Neskatoties uz to, ka jums skapī ilgu laiku ir jāievieto atvērtas sandales, tas nav iemesls atteikties no pedikīra.
2
Rudens ir lieliska iespēja atjaunot savu drēbju skapi. Tuvojošais aukstums tik ļoti nenobiedēs, ja gaitenī atradīsit skaistu, modernu un siltu mēteli. Nepalaidiet uzmanību aksesuāriem - lietainā laikā spilgts lietussargs vai eleganta rokassomiņa palīdzēs jūs uzmundrināt.
3
Biežāk staigājiet. Ja vasarā jūs pavadījāt daudz laika dabā, līdz ar rudens iestāšanos, jums nevajadzētu atteikties no šī ieraduma. Rudens ir skaista sezona, taču reti kad pilsētas burzmā redzam tā šarmu. Tāpēc ģērbieties silti, paņemiet līdzi fotoaparātu un grozu un dodieties uz mežu sēņot. Jūs atpūšaties, elpojat svaigu gaisu, uzņemsit daudz skaistu fotogrāfiju un, iespējams, vakariņām paņemsit sev sēnes.
4
Atpūties kopā ar ģimeni. Kad ārā līst, garastāvoklis parasti pazeminās. Pavadiet brīvdienas, pavadot laiku kopā ar mīļajiem mājās, vai arī rīkojiet skaļu ballīti un pulcējiet visus savus draugus kafejnīcā.
5
Ja nevēlaties redzēt nevienu, tā nav problēma. Tas notiek arī ar visiem. Ļaujiet sev atpūsties vientulībā. Vēsā rudens vakarā ir īpaši patīkami kāpt zem mīksta segas ar tasi karstas šokolādes, klausīties iecienīto mūziku vai skatīties filmas, kurām vasarā nebija laika.
6
Nejaucieties apkārt. Bieži vien depresija un liesa var tevi aizsegt tieši tad, kad neko nedari. Tāpēc, ja jūtat, ka garastāvoklis strauji pazeminās, dariet kaut ko patīkamu vai, vēl labāk, noderīgu. Paradoksāli, bet dažreiz pat logu mazgāšana vai pavasara tīrīšana var glābt jūs no depresijas.