Pastāv četri adaptācijas veidi. Viņi atšķiras pēc tā, kāda ir cilvēka adaptācijas kvalitāte un pakāpe sabiedrībā un pašam pret sevi. Lai dzīve būtu pilnīga, notikumiem bagāta un apmierinoša, ir jācenšas panākt pilnīgu, sistēmisku pielāgošanos.
Pašmāju psihologs A.A. Reans identificēja četrus adaptācijas veidus, izmantojot divus kritērijus: iekšējo un ārējo.
- Ja cilvēks ir pielāgots pēc iekšēja kritērija, tas nozīmē, ka viņš ir harmonijā ar sevi, seko viņa vēlmēm un uzvedībā realizē savas vērtības.
- Ja cilvēks ir pielāgots pēc ārēja kritērija, tas nozīmē, ka viņa izturēšanās atbilst tās sabiedrības normām, kurā viņš dzīvo. Viņš risina sociālās problēmas, nepārkāpj likumus un nav pretrunā ar sabiedrības tradīcijām.
A.A. Reans uzskata, ka pilnīgai (sistēmiskai) adaptācijai ir raksturīga pielāgošanās gan iekšējo, gan ārējo kritēriju ziņā. Tas nozīmē, ka cilvēks dod labumu sabiedrībai, realizējot sevi, savu potenciālu. Šādu cilvēku var saukt par pašaktualizējošu personību.
Ja cilvēks dzīvo bez piekrišanas pats ar sevi (dodas uz nemīlētu darbu, ir viņam sāpīgās attiecībās, nevar atrast hobiju utt.) Un tajā pašā laikā nedod labumu sabiedrībai (viņa darba produkts nav pieprasīts vai tā pilnīgi nav), - tas nozīmē, ka personība ir pilnīgi slikti adaptīva. Pagaidu pilnīgas sliktas adaptācijas stāvokli jebkurš cilvēks piedzīvo dzīves krīzes periodos.
Papildus diviem galējiem variantiem - sistēmiskai adaptācijai un pilnīgai nepareizai pielāgošanai - ir arī divi starpposmi:
- Iedomāta adaptācija pēc iekšēja kritērija.
- Iedomāta adaptācija pēc ārēja kritērija.
Pirmajā gadījumā cilvēks dzīvo pēc saviem noteikumiem, bet tajā pašā laikā viņš neņem vērā sabiedrības normas. Labākajā gadījumā viņš izskatās kā melna aita. Sliktākajā gadījumā tas tiek realizēts kā noziedznieks. "Mīli sevi, šķaudi vispār." Šajā gadījumā tas ir tikai panākums, nav jāgaida.
Otrais gadījums ir biežāks. Ārēji cilvēks šķiet pielāgots: viņam ir pienācīgs darbs, viņš labi ģērbjas, viņam ir ģimene, draugi. Bet tajā pašā laikā viņš jūt tukšumu, bezjēdzību dzīvē. Viņam nav mērķa. Viņš velk siksnu, bet nevar izteikties, to nevar realizēt. Šādas personas dzīvē trūkst krāsu vai, gluži pretēji, tā ir piepildīta ar spilgtiem notikumu plankumiem, taču tie viņu patiesībā nemudina, bet tikai ļauj jums nogalināt laiku un atbrīvoties no garlaicības.
Dažādos dzīves periodos adaptācijas process norit atšķirīgi. Katrs cilvēks var būt jebkurā no četriem aprakstītajiem adaptācijas stāvokļiem.
Tomēr ir jācenšas panākt sistēmiskas sociālās adaptācijas stāvokli, kas nozīmē izprast sevi, attīstīt savu potenciālu, bet tādā veidā, kas dod būtisku ieguldījumu sabiedrības pozitīvajā attīstībā.