Bēdas var notikt katrā cilvēkā, taču jārod sevī spēks, lai dzīvotu. Katrs to pārvalda un piedzīvo savā veidā: kāds spēj būt neatlaidīgs un stiprs, un kāds izkļūt no šī stāvokļa ir sāpīgs un grūts.
Lietošanas instrukcija
1
Jebkurā gadījumā cilvēkam nevajadzētu piedzīvot bēdas vien. Šajā grūtajā dzīves periodā jums vienmēr jāatrodas tuvu cilvēku lokā, kuri var atbalstīt, klausīties. Neatlieciet asaras, ja vēlaties raudāt. Jums ir jāizsmeļ savas bēdas līdz galam, nevis jāmēģina tās noslīcināt ar nebeidzamu nomierinošo līdzekļu uzņemšanu.
2
Ja esat pazaudējis mīļoto, tad nevainojiet sevi par notikušo, nevainojiet to, ka jums nav laika kaut ko pateikt vai darīt - tas ir tiešs ceļš uz smagu depresiju. Centieties saprast, ka šī ir neizbēgama dzīves situācija, agrāk vai vēlāk tas var notikt ar katru cilvēku. Ir svarīgi saprast, ka tuvinieks ir pametis jūsu dzīvi uz visiem laikiem, nemēģiniet noliegt šo faktu, tas pasliktinās jūsu garīgo stāvokli un pagarinās periodu no depresijas.
3
Šajā periodā ir nepieciešams sanākt kopā ar tiem cilvēkiem, kuri piedzīvo skumjas ar jums. Runājiet, atcerieties priecīgos mirkļus, kas saistīti ar aizbraukušo cilvēku.
4
Ir svarīgi neaiztikt sevi un pakāpeniski atgriezties ierastajā dzīvē. Visu savu brīvo laiku jācenšas izmantot ar kādu aktivitāti, lai nebūtu vienatnē ar savām bēdām. Atgriezieties pie sava darba, mēģiniet aizdomāties par svarīgu uzdevumu un jautājumu risināšanu. Varbūt jūs varat atrast sev jaunu interesantu nodarbi. Ļoti bieži pēc tuvinieku zaudēšanas cilvēki atklāj sevī jaunas spējas un intereses un gūst lielus panākumus, jo viņi daudz enerģijas piešķir jaunam biznesam, lai ātri pārdzīvotu skumjas.
5
Neaizmirstiet, ka jūsu radinieki un draugi paliek jūsu tuvumā. Viņiem vajadzīga arī jūsu mīlestība. Dodiet viņiem savu maigumu un rūpību, izjūtiet atbildību par viņiem. Cilvēks, kurš jūtas atbildīgs, nevar būt vājš un bezpalīdzīgs.
6
Ja cilvēks ļoti ilgu laiku nevar izkļūt no nevaldāmas bēdu stāvokļa, ir noslēgts sevī un nevēlas samierināties ar tuvinieka zaudēšanas faktu, tad noteikti jākonsultējas ar psihologu. Varbūt bez kvalificēta speciālista palīdzības viņš pats nevar tikt galā ar bēdām. Tomēr šajā stāvoklī cilvēks, visticamāk, nespēs patstāvīgi izlemt par vizīti pie psihologa; šeit radiniekiem vajadzētu uzņemties iniciatīvu.