Mūsdienu psihoterapijai ir daudz virzienu. Viens no tiem ir kognitīvi-uzvedības (vai kognitīvi-uzvedības) terapija. Pašlaik šī joma tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām un daudzsološākajām.
Īsi par virzienu
Režisora dibinātāji ir Alberts Eliss un Ārons Bērks, kuru darbi 20. gadsimta vidū kļuva plaši izplatīti un slaveni. Interesanti, ka šie divi eksperti izstrādāja savas lielā mērā līdzīgas metodes neatkarīgi, nesadarbojoties savā starpā, aptuveni tajā pašā laika posmā.
Kanādas psihisko problēmu un atkarību pētījumu centra 2007. gadā veiktais pētījums parādīja, ka kognitīvi-uzvedības terapija ir ļoti efektīva daudzu problēmu risināšanā, palīdz īsā laikā sasniegt labus rezultātus, un pacienti to pozitīvi uztver.
Kognitīvi-uzvedības psihoterapijas virziena pamats ir pieņēmums, ka personas depresijas (fobiju utt.) Psiholoģisko traucējumu cēlonis ir pašas personības iekšējās problēmas: neefektīva attieksme, uzskati, domas, spriedumi par dzīves situācijām, par sevi un citiem.
Tātad daudzas negatīvas domas, kas izsauc nevēlamas emocijas, cilvēkos parādās automātiski, it kā bez viņu gribas. Cilvēki mēdz arī domāt kognitīvos modeļos, stereotipos, piemēram, par to, kā vajadzētu vai nevajadzētu izturēties īstiem vīriešiem vai sievietēm. Ne vienmēr stereotipi, kas pastāv cilvēka prātā, atbilst objektīvajai realitātei un turklāt ne vienmēr ir viņam noderīgi.